I know how she does it-day 14

Chapter 7 Nurture Yourself善待自己

①充足的睡眠The keys to getting enough sleep is making sure that you do things you want to do at times that don't require you to burn the midnight oil.

②运动：早晨是进行锻炼的绝佳时间，因为那个时间段往往是我们的意志力最强的时候。

不要试图寻找一个对于每天而言都是完美的固定运动时间，而是从一周的168个小时去着眼。

运动其实是非常好的一件事，不仅对自己的身体进行调解，也能放松，还能锻炼自己意志力。就像作者说的，自己总是以“忙”为理由，已经把运动放下很久了。一周还是要运动一次。