虽然老话一直都说“没有生过孩子的女人是不完整的”，但是在现代社会里，随着时代的发展，愿意去生孩子的女人，变得越来越少了。或者说，并不是不愿意生孩子，而是不愿意去过一种勉强自己的生活。
如果没有遇到一个自己认为对的人，如果没有遇到一个能够呵护自己的人，如果没有遇到一个能够跟自己并肩成长的人，生一个孩子对现代的小夫妻家庭来说，无意是一种甜蜜的负担。现在养育一个孩子，太辛苦也太累，不光需要耗费大量的金钱，还会耗费大量的精力。
如果一个孩子培养好了，可能还是好点的。但是现在满大街的熊孩子，直接让各位小年轻们放弃了生孩子的梦想。万一没养好孩子，变成了熊孩子，那日子过得可不是一般的艰难。在加上老人们都喜欢插手干预小年轻的生活，所有的事情加起来，那简直就是鸡飞狗跳。
而对于一个女人来说，生孩子更是各种痛苦不堪。年轻的时候不懂，也没有人会告诉我们生一个孩子会经历什么样的痛苦。我们只知道这样的一句话：“生孩子，就是走一趟鬼门关。”我很庆幸这个发展的时代，让我虽然不经历生孩子的痛苦，却能够看到生孩子可能带来的各种病痛和灾难。
虽然“女本柔弱，为母则刚”，但我还是希望每一个女人，都能过上自己喜欢的生活，遇到自己喜欢并且疼爱自己的人。因为唯有如此，一个女人才不会后悔为那个所爱的人付出的一切。
《盆底功能 12周康复方案》主要是为女性写的一本关于盆底修复的书。曾经我以为只有生育过的女人，才应该看盆底修复的书，因为这和盆骨有关系，但看完这本书之后我才发现，不论女人是否有过生育史，都可以看，并且跟着书本所教的动作进行训练的情况下，对自己的身体有好处。
首先，什么是盆底？百度百科是这么解释的：盆底也叫盆膈，是骨盆的后底。由肛提肌、尾骨肌和内、外筋膜构成，封闭骨盆后口的大部分。
那么，女性为什么要修复盆底呢？根据统计分析,我国女性有一半的人生完宝宝后就有不同程度的盆底功能障碍。如果不加以及时的保养修复,最终导致病变,那么妇科疾病就会找上门来。因此，修复盆底是保持女性身体健康的一种方式。
只有生育过的女性才能修复盆底吗？并不是。《盆底功能 12周康复方案》是一种针对性的训练，它会在书里讲解各种知识，然后让大家去选择更适合自己的那一种锻炼方式。我们修复盆底，最主要的目的不在于修复，而是平日里的防御。更何况，在这些防护性的锻炼里，我们可以预防跟盆底有关的身体的各种疾病。
我们的身体，支撑人体的除了骨骼便是肌肉。现代人长期低头看手机玩电脑，导致的富贵包，也属于一种肌肉的并发症——肌肉长期朝向一个方向，失去了本身的弹性。因此，当我们去寻找各种颈椎的预防运动的时候，会发现大部分都是以脖子的扭动为主的锻炼方式。盆底功能的康复，也是如此。
另外，最值得注意的一点是，因为是身体内部肌肉的运动，所以力度不能过大。我们需要的是防御和修复，而不是像我们肉眼所见的肌肉一样，让大家一眼看上去就知道我们是锻炼的人群。因此，盆底修复的锻炼，是短时间持续性并且力度温和的训练。
简而言之：我们每天都可以花费很少的时间，有针对性的训练自己的盆底。
很多人有跷二郎腿的习惯，而这个习惯导致的直接影响便是盆骨不对称、最终造成了长短腿的局面。现在市面上有很多的整骨店面，便是通过调整骨头的位置，来缓和一些因为不正当的坐姿导致的长短腿之类的问题。
调整完毕之后，身体会觉得有段时间的不适应，因此，平日里保持正确的姿势也是一件非常有必要的事情。毕竟，调整完毕之后的身体，如果走路以及坐着的时候依旧沿用不正确的姿势，必然还是会导致各种情况再次发生。而且，每一次的整骨的价格，也不算是特别的便宜。
因此，平日里多锻炼，是对自己身体的一种呵护，让自己拥有一个健康的身体，绝对比吃药打针要舒服的多。而女性，除了平日里身体外在的锻炼之外，不可缺少的便是盆底训练了。盆底训练最方便的地方在于，不用特别在意所在的场地，办公室、家里、公交车……因为盆底训练是内部肌肉的训练，需要我们运用的是我们身体内部的力量。
《盆底功能 12周康复方案》这本书，详细的说明了盆底的各种功能，以及通过图透的方式，让我们更加深刻的去认识了我们的身体。《盆底功能 12周康复方案》这本书，更是以12周为一个期限，介绍了不同的针对性盆底训练方式，每一个动作都会有图案示范，让人在看了文字之后，更加直接的明白如何去进行针对性的训练。
我相信，每一个对自己身体负责的女人，都能够从这本《盆底功能 12周康复方案》里，受到启发，从而开始更加爱护自己的生活。那些我们以为必然的各种身体并发症，也许仅仅只是因为我们没有对盆底功能不够了解而产生的并发症。因此，去了解我们的身体，科学的训练我们的身体，永远都是不二的选择。
网络里这样说，我相信每一个经历过生育的女人也深有同感：
对于一个女性的一生，生育是一道分水岭，对于女性而言，生育带来的影响远远大于年龄，一方面是因为生育本身对女性的健康与生理是一个比较大的冲击，另一方面是因为，绝大部分女性对于孕期锻炼和产后的复健了解甚少，导致大部分女性产后出现严重的腹直肌分离、盆底功能受损。
我想，大部分经历过生育的女人都会有所感悟，那些生活中无法言喻的痛苦，有时候是任何人都不会去关心的事实。做一个对自己身体负责的女人，好好的保护自己的身体，认真的做针对性的盆底训练，让身体在岁月的长河里，永远都是幸福的小女人姿态，这便是女人过得最好的生活态度。
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