又是一个看不过的情景：某人这天过生日，一大桌人围在一起氛围很好，到了分切蛋糕的时候，某人说要减肥，大家尽兴吃。说实话，禁不住蛋糕奶油诱惑的不只是孩子们，那些嘴上说着减肥控糖的大人们也是欲罢不能的。某人说着吃上一两口，其实一块蛋糕也就下肚，而后又是后悔不已的样子。此，为最扫兴的事……
减肥话题一直络绎不绝，从我身边人说起，熟悉的不熟悉的也有好多人说在减肥。当然，成功的例子也有，但并不多，后期还有不少反弹的。其实还是好多人减肥的目的不明确，后期的动力也不足，而且意志力不坚定，坚持就是一个很吃力的事情。
其实观察身边，那些动辄减肥挂在嘴上，跟风别人，吃一些无味无油的食物代餐之类，或者参加一些健身运动，其实真的坚持不了多久。尤其是这种节食的减肥方式是反人类的行为，怎可能单纯从嘴里克扣自己呢。思路没有找对方法，其实是没有思考分析“肥”的原因所在。毕竟每个人体质不同，生活方式、饮食习惯、工作劳动强度……等成因不同，怎可能千篇一律沿用一个方式。成功的当然也只能是那第一个人，毕竟是亲自体验总结出来的，而其他人，如果不能根据自己体质有针对性调整，那整个就是打酱油的，且不要说智商税与否。
所以，减肥不能盲目跟风，也要清楚自己为何要减肥，是减重？是瘦身？还是健康？要弄清楚这一点其实很重要。减重瘦身如果是短期目标，心理渴望快速达到，就会出现杀鸡取卵的急利行为，如节食饿瘦等方式。如果减肥是为了健康的身体而设立的一个长期目标，就需要调整饮食结构控、适当运动等这样一个良性的循序渐进的方式。另外意志力的坚持，个人的主动实施与坚定最关键，他人影响与监督其实还是被动力量，远不如自己的主动积极性高。这一点真的真的很重要。
我一同事坐月子期间，为了孩子奶水充足，对自己的身体没想太多，真的是给什么吃什么，关键是家里准备的月子餐也很丰盛，出月子的娘俩妥妥的个个白白胖胖。后面母乳喂养期间也是没有特别忌食忌口，再加上也不怎么活动，半年后回单位上班受打击，开始实施减肥计划——药物、节食。家人好说歹说为了孩子的成长发育，帮助她控制食量、不要胡乱用药，还要督导她多加活动。结果呢，腿没有迈开，嘴巴也没控制，不要说减重，反倒又增。俗话说有病乱投医，各种代餐、健身项目都去体验尝试，别人说的各种方式她都没坚持下来，直到现在，都还在减肥的路上……
胖有胖的理由，因人而异，找对原因才能有的放矢。所以，减肥也是一个系统工程，需要科学指导的工程。所以，切莫听风是雨，或操之过急。否则，欲速则不达，一直在路上，甚至适得其反。
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