小步子原理

  最近在得到上听了一遍陈海贤老师的《了不起的我》，书买来在书架上总是断断续续地看不完，不如索性取其精华，反而自在。

  书中对我影响最大的一个观点就是“小步子原理”，具体来说就是不要设立太远大的目标，从现在开始看起，从身边的一件件小事做起。

  书中举了一个很好的案例，就是在全球影响最大的一个互助组织“嗜酒者互戒协会”，有1000万人在那里戒酒成功，到底是什么原因这么有效呢？就是他们让参与的成员首先诚然自己对酒没有抵抗能力，也不要想这辈子以后也不会喝酒，只管好今天，只要今天不喝酒就行，至于明天，那明天再说，等到明天又采取同样的方法。

  我通过这个案例观察了自己，最近一年来，最大的毛病就是晚睡，不管是因为工作，还是玩手机怎么也得到2点左右才睡觉，长期下来，首先是精神极其差，其次工作也越来越不顺，感觉自己陷入了一个死循环，心情烦躁处理不好生活工作，睡不着，进而导致精神状态不好，生活工作更不顺。

  通过自我反省，先答应自己今天在12点以前保证自己躺在床上，然后可以看下手机，但最迟到1点，实际上12:30基本都睡了。这样下来了好几天，发现只管好今天，不要给自己太大压力，做到一步算一步，其实改变就慢慢发生了。

  还有其它一些坏习惯，我也是在尝试着用这种方法一步步克服，加油，先做好今天。