从今天开始好好学习心理咨询网络课程，学校花钱买的课程也算是工作福利吧，好好学习一门咨询技术很有必要。焦点治疗是短程治疗技术，比较适合做学生咨询。
一、焦点治疗心理学背后的哲学基础：
建构主义：抑郁是如何被建构的？什么是建构？人是主观存在的，我们看到的世界是自我建构的世界，没有绝对的真实。
精神疾病为什么越来越多？精神疾病障碍诊断是困难的，学生不能自己对照网上的说法来诊断。心理问题有共性，焦虑的人有抑郁，抑郁的人有焦虑，如何区分？现代社会人越来越孤独，大学生问题在中小学和家庭中就有了。
压力也是被建构的，在更宏大的视角看待人，我们那点痛苦真的不算什么。当一个人过度关注自我和自我的感受，把自己当作宇宙的中心，痛苦是必然的。
当来访者述说自己的抑郁状态时，其实他忘了生活中也有不抑郁的时候，一个人要想达到抑郁的程度还是比较难得，需要持续时间。
学习感悟：抑郁是人在成长过程中建构的，了解这个来访者的成长经历以及家庭情况，有助于了解来访者与她人的互动模式以及限制性信念。人类痛苦是普遍的，如果一个人过度关注自我感受，以自我为中心思考问题就会感到她人处处针对她，心理障碍的个体很大的一个症状就是没有办法和周围人和谐相处，没有办法合作。
二、焦点治疗的基本理念：
1、事出并非定有因 问题界定出来的，当用语言界定问题的时候，问题就被制造出来了。
学习感悟：我们用语言与外界互动，我们创造的语言，语言也限制了我们的思维框架。了解我们的语言背后的逻辑以及语言，如何影响我们的情绪，是非常有必要的，语言有强大的暗示功能，如何利用语言的这种能力来去拓宽来访者的内在空间以及思维？咨询师可以通过观察来访者语言的模式，以及他的语言模式如何影响他的情绪和行为，然后植入新的语言模式，让来访者看到问题的更多可能性。
2、焦点关注正向的，例外的。 来访者是自己问题的专家；咨询师是问题解决过程的专家。来访者具有解决自己问题的能力和资源， 咨询师做的只是指导来访者解决问题的过程。
譬如：她们经历了什么？哪些改变让你没有变的更差，她们遇到问题首先会向谁求救；他周围的人怎么看待她，她与家人的互动情况。学生入学时询问她上大学她想做什么？她是如何长大的？
学习感悟：我们的习惯关注负面的情绪以及负面的感受，往往忽略了我们正面的体验和感受，咨询师要通过提问让来访者找到他的正面情绪和体验，这个就是一个例外，通过这个例外，让来访者看到自己身上的资源，利用来访者身上的资源，就可以解决他的问题。咨询师要更多的聚焦到来访者身上的正向资源以及例外，同时让来访者看见自己身上的这些资源和闪光点。
3、凡事必有例外，除了改变，没有什么是不改变的！例外是解决问题的最重要的资源！有效的方法就多做，无效的方法就少做或不做！ 有很多学生说：（1）我很不自信，（2）我做事从来没条理，（3）我从来都不敢和别人争论，（4）我不会人际交往。。。。。
4、牵一发而动全身：小改变引发大效应！人的改变是困难的，5%的改变。讨论作业怎样达成改变。如何让学生有了希望和小小的改变，对学生的影响很大。
学习感悟：改变是需要时间的，需要从小的改变开始，不能急于求成。可以和学生商量从哪些小的改变开始，他打算怎么做，首先可以让他记录自己的一日的情绪和行为，慢慢培养他对自己的觉察力。
网友评论