今天早晨5点08分起床， 这时已经做完晨间冥想了， 突然发现有个人订阅了我的《2019终结拖延症》的文集， 好惊喜， 哇， 那我更有动力了， 必须好好写，好好记录， 好好践行， 实现目标了，有观众， 有队友， 更有动力。
冥想后洗澡洗头， 整理好自己才5点32分， 我现在确实还不知道要具体做什么并达到什么目标， 至少我早起这点做到了，一步一步来， 不要把自己一下逼得太紧，一点点进步，只要不放弃， 坚持 ，就像我健身一样， 我一点点地见证我地体型变得越来越美，越来越健康。
好了， 放空自己， 现在写清楚早晨5点到9点要做什么
5：00准时起床， 完成冥想， 整理好自己， 5点30了， 每天要认真照镜子至少5分钟， 把自己搞整齐， 按摩脸部，观察身体每个部位的细微变化，每天护肤。
5：30开始正式的赢在早起的学习充电项目：
1）学法语， 学法语， 学法语
怎么学？
@5点30——7：00 。 90分钟。 安静地学习看书，写练习，或者耳机听力，练字也可以， 必要影响到家人睡觉。
@制作出一张每周学习内容课程表， 有针对性地学习， 就像我健身一样， 学法语， 听说读写针对性训练，唯有不断地练习， 强化训练， 才能使我的法语能力得到质的提高， 才能最终解决我面对法语的无奈和自卑情节。唯有行动， 一项项攻克， 别无它法， 只要我坚持不懈，我一定能在法语的世界里找回自己的自信， 首先突破语言关。
@7：00 陪老公吃早餐， 和他聊聊天， 放上轻松的音乐。
@7：20---8:00 叫孩子们起床，整理好他们的用品和衣着，陪孩子吃早餐，
@8：30 和孩子们互动， 让孩子们帮助我学法语， 我们可以朗诵法语小诗歌，小游戏， 唱歌，
@8：30 送孩子去学校。
@9：00-11：00 去健身，在健身房一边健身， 一遍找人聊天， 练习法语口语， 我的口语他们能听懂， 但是就是塑料法语，自己乱说的， 但是要学会有更地道的句子表达。每天主动学习一个主题。
@11：00--12：00 整理回家， 这1小时法语听力。
@12：13：00 做饭， 吃饭，做家务，樊登读书会。音乐。
@13：00-14：00 午休，冥想。
@14：00-16：00 学习时间，法语，写作， 练字
@16：00-17：15 陪保罗或者跑步
@17：15-18：00 接开心放学，督促保罗做作业， 做家务并准备好晚餐。
@18：00--18：30 安排孩子洗澡
@18：30--19：00晚餐时间
@19：00-19：30 和孩子们玩
@19：30 和孩子们在床上讲故事， 玩，孩子们20：30分之前要入睡。
@20：30 -21：00 阅读/写作时间
@21：00 晚间冥想， 睡觉时间
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