预备式:
身体放松直立，双脚与肩同宽，双手放松下垂与大腿侧。
中式:
左脚向左侧横跨一步，双腿做弓步，双手攥拳收于腰间，左拳向前马步冲拳，右手不动，冲拳同时两眼圆睁，口中可以配合发出大喝“哈”，左右手轮换马步冲拳。
收式:
此动作左右轮换冲拳五到十次后可以收式，收式动作双手十指相对从胸前向下气沉丹田，随着此导引动作 吸气，呼气，此动作做三次，收功。
禁忌:
肝气亢盛，红眼病，高血压病人禁止此动作练习。
此为八段锦第五式，攥拳冲拳，怒目圆睁有导肝气上达眼睛的作用，红眼病高血压禁此动作不用习练，可改为双掌从胸前向左右推掌，马步动作不变。平常人做此动作有舒畅肝气的作用，习练一段时间后如果感觉自己肝气抒发太过，容易发火，可以停止习练，自然恢复正常，有肝郁气滞症状的朋友可以多做此动作，有缓解压力的作用。
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本文标题：八段锦第五式:怒目攥拳增气力
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