《终身成长》

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作者：【美】卡罗尔•德韦克——她是人格心理学、社会心理学和发展以下学领域研究者，现任斯坦福大学心理学教授，对成功学进行了数十年的研究，其研究成果广受赞誉。

在《终身成长》一书中，她提出了人有固定型和成长型两种思维模式，这两种不同的思维模式可以造就不同的人生。此外她还告诉了大家，决定一个人的成功与否的并不是天赋和能力，而是我们在面对困难时选择的思维方式。

卡罗尔通过近20年的研究后发现，思维模式是一种强有力的信念，一个人所采取的观点将会对他的生活方式产生深远的影响，也可以决定你能否成为想成为的那个人，以及你能否做好你最看重的事情。由于人们的资质、想法、生活环境和自身经历都不一样，所以每个人的想法和表现也是千差万别的。

1、什么是固定思维？什么是成长思维？

比如众对“能力”一词就有两种不同的理解

固定型思维：认为能力是固定的，需要不断地被证明；

成长型思维：认为能力是可以改变的，需要通过学习来培养；

固定型思维的人的特点：在于容易轻言放弃，对自己失去信心。比如上面职场问题的例子，他们在面对 种种不如意时，很可能会找出各种理由来为自己辩解，甚至郁闷发脾气。

成长型思维的人的特点：首先从自己身上找原因，在面对此类问题时，他们的第一反应会是告诉自己下次出门应该再早点，出方案之前应该先跟领导沟通一下，尽量想办法提高和完善自己，而不是怨天尤人。

2、不同思维如何影响我们的生活？

不同的思维模式就能造就不同的事情结果，而这两思维也分别从以下四个不同的地方影响我们生活的方方面面：

第一方面：是对自我审视的角度不同

研究发现，人们对自己的能力评估很不准确，比如我们在工作中刚接手一个新项目时，起初总是信心满满，认为自己可以圆满完成任务，但其实很多事情发展到最后，远没有自己当初想象得那么乐观。

不过相较而言，拥有固定型思维的人，对自己能力的评估偏差会更大一些，他们的想法比较极端，呈现非好即坏的看法；而成长型思维的人则对自己的能力水平持有比较开放的态度，他们通常会以学习和成长为目标，并不怎么看重眼前他人的评价。

第二方面：脑波的不同，这是一种物理上的区分方式

通过研究显示，拥有固定型思维模式的人的脑波一般会集中在能够反应他们能力高低的信息中，而对于如何学习却漠不关心；但拥有成长型思维的人却恰好与之相反，他们会高度关注那些可以提高他们知识水平的信息，而对其能力反馈信息却表现一般。

第三方面：人际关系的选择不同

一般拥有固定型思维的人在选择朋友和恋人时，会更倾向于选择那种把他奉若神明在人，他们喜欢被赞美，喜欢被崇拜，希望自己可以成为对方的上帝，而对于和比自己强大的人，则表现得很冷淡，甚至还会怀有敌意；拥有成长型思维的人则不然，他们喜欢能够帮助他们发现并改正缺点和鼓励他们不断地尝试新鲜事物的人。

第四方面：对成败的看法不同

我们当中的很多人，很容易把失败从一种行为转变成一种身份，固定型思维的人尤其如此，在固定型思维的人看来，聪明的人天生就能力非凡，无需努力就能成功，因此所有一切的努力，都是源自于自身的不足，这对于他们来说是一种耻辱。所以为了掩饰自己的不足，永远沉浸在自己擅长的领域内，固步自封；

成长型思维的人却不这样认为，他们深信能力是可以通过学习来培养的，他们善于将人生中的挫折转变成未来的成功，所以失败对于他们来讲，只不过是通向成功路上的一个小插曲而已。

知道了两种思维模式的不同之后，我们就很容易得出结论：拥有成长型思维的人，在解决问题时更理智和积极一些，这样，就更有利于他们改进自己，让自己变得更强大。

3、如何建立成长思维？

想要拥有积极向上的人生信念，就要学会善用成长型思维来解决问题，下面我们来看养成成长型思维的四个步骤：

第一步是接受：我们首先需要做的就是正视并接纳自己的不足。

其实我们每个人都是固定型思维和成长型思维的混合体。而且我们需要注意的是，固定型思维并不代表就是不好的思维，其实它的本意是为了保护我们不受到外界伤害，让你感到安全才存在的，所以这并没有什么好羞愧的。

学会接受它，才能更理性地分析出自己的思维模式，然后努力做到更好。

第二步是观察：明确是什么原因造成了自己的固定思维，以及这种思维通常会在什么场景下出现？

是工作遇到了新的挑战，是在努力过后依然失败，还是人生失意时的惨淡时光？想一想你都是怎么去面对这些不如意的，你为此都做了些什么不可思议的疯狂举动等等。

只有意识到自己的问题出现在哪里，接受失败的弱点并加以改正后，才能够不断的成长。

第三步是命名：当明确了自己的人格特质之后，你就可以为它命名了。

这个名字可以是任何你想用的或好或不好的名称，用以时刻警醒自己，它可以是一本书或一部电影里的人物，也可以是你自己假想出来的，只要你喜欢就行。

第四步是教育：知道了触发固定思维模式的诱因以及它对你的生活造成了哪些影响之后，接下来就需要我们刻意去改变它了。

当你遇到挫折想要退缩时，就要学会刻意鼓励自己勇敢点儿，这并没有什么了不起的。

比如我们在工作中遇到困难，在生活中遇到麻烦，去想解决方案，去解决问题，而不是一味的抱怨和自我否定，因为自我否定，根本无法解决问题，想想身边有哪些资源可以调动，怎么做可以解决问题。

当一个一个问题被我们通过不断的思考想出解决方案，解决之后，我们的成长就在一步一步展开。

同时学会理解、尊重和沟通在与固定型思维达成和解的很好方法。我们说过，固定型思维是为了保护你才存在的，所以当你尝试用成长型思维与之沟通，并让它感到安全的话，它就能陪着你一起成长起来。

总结：《终身成长》这本书讲到人有两种思维模式，而思维模式其实就是一种人生信念，不同的思维模式，也会带领我们走向不同的人生轨迹。拥有固定型思维的人，在遇到挫折时，很容易产生自我怀疑和逃避问题，他们笃信能力是天生的，对努力嗤之以鼻；而拥有成长型思维的人，却对困难挑战表现出了极大的兴趣，他们喜欢征服，喜欢突破自我。

分享：杰出的人有着一种能够准确评估自己能力和不足的独特才能——霍华德•加德纳《非凡头脑》

自我总结：1、固定和成长型混合的我，在这之前极重偏向固定型思维，但之后更愿意向成长型思维成长；2、之前困难面前逃避，胆怯，现在逐渐接纳并正视自己的不足，去尝试更多的没尝试过的事情，鼓励自己用心准备每一次新的挑战，哪怕结果不是好的，至少知道还有哪些不足，并加以改正；3、给自己的命名：改变从学习开始，我也相信成长型思维将会给我带来更多的提升和好运，加油！！！

今日学习来自有书，整篇打字耗时120分钟，用新学习在输入法，打得有点慢。