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锻炼运动对女生生理期的好处

锻炼运动对女生生理期的好处

作者: Sarah的奇幻世界 | 来源:发表于2021-10-29 11:21 被阅读0次

之前有遇到闺蜜每到生理期这几天整个人像生病了似的,什么都不能干。

我之前没有持续锻炼在这几天也会感觉精神不怎么好。嗜睡的样子。

差不多坚持了一年多的锻炼运动,基本上维持一周三到四次运动

跑步,瑜伽,拳击等(最近拳击都没怎么进行了)

对生理期的影响还是显而易见的

基本上和平常的日子没有什么区别,工作时间和平常也都一样

不过这几天我也都会让自己减少一下工作。

我是坚持了一年多,才减重了10多斤,看起来其实也没有大变化

皮肤的状态比之前好了,精力比之前好了。

其它的真是没大变化

如果要减重,控制饮食才是大头(我中间有离目标体重就剩6斤了,但夏天太热没注意饮食,所以体重又上去了)

我最近也开始每日记录自己的饮食情况。

每天吃1500卡。就不会在吃了。希望2022年继续坚持锻炼把

达到自己的理想体重

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