感恩已有，真爱自己
时间地点：星期一，Raaba
天气：晴转雨
情绪：好
昨日入睡：21点59
今日起床：4点59
一句话总结今天：重点是阅读和书写，也有联系朋友和陪娃，觉得做的事不够；犹豫中还花费了很多时间看公众号。
今日流水：
早上写两篇日记；早餐，送娃。
上午走路、拍照；阅读一小时，写书评两小时。
下午简单收拾家务，和老乡聊天，接娃，做饭。
晚上讲故事，做RICE练习，哄睡。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）阅读完《终身成长》并写了书评。这是今年第30本书阅读的、第3本写书评的书。继续深化对“成长型思维”的认识，培养和保持成长型思维。
2）打印书中图片贴在镜子上，时不时抬头看到，就会跟着思考“对我来说，今天有哪些学习和成长的机会？对我周围的人呢？”、“我将在何时、何地、用什么方式开始实行这个计划？”等等。
3）联系老乡问问近况，感觉挺好的。
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
发生：
总是有种这个没做、那个没做的感觉。
觉察：
1）我优先按自己兴趣阅读和写书评了，潜意识可能觉得这是“不务正业”，所以做完后有点评判。
2）我在评判的过程中产生了干扰，反而未及时安排时间给德语学习、陪娃准备等。就在犹豫中花费了大量时间看公众号。情绪真的影响时间管理。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
我还是对赋能部分有困扰，想重听Amy分享但带着娃不方便，于是网上搜了一下“赋能”的解释。
知乎陈铎说：“赋能”顾名思义，就是给谁赋予某种能力和能量，通俗来讲就是，你本身不能，但我使你能。它最早是心理学中的词汇，旨在通过言行、态度、环境的改变给予他人正能量。
知乎张兵说：高人传授内功，让别人快速成长的过程，就称之为赋能。对于每天写一篇文章而言：你若赋能，便是晴天。如何赋能呢？在哪些方面赋能呢？张兵我刚才已经说啦，从这三个方面入手：帮助读者更低的成本、更高的效率、更高的质量，做成他想做的事。
到此时，我的感受是：赋能是让本来的“不能”变成“能”，这是很强大很有爱的能量；赋能是双方的，你们给予我能量，我也给予你们能量，我们彼此赋能、越来越好。
1）家人：
感恩家人，可能觉得我们很忙吧，很少主动联系我们，当我发孩子们的照片过去，他们就回复笑脸。谢谢你们让我们放心地忙着自己的生活，这份爱，我们感受到了；我们也将更多地发照片、发视频回来，我们的爱，希望长辈们也能感受到。
2）爱人：
感恩爱人关心我们。这是疫情以来第一次回办公室办公，我知道你手头任务多，肯定比较忙，可是你还在下午三点多打电话来问家里怎么样。一定是注意到下大雨了，怕我接娃不方便。
之前的你也是这样，尽管忙，但每天都会打电话回来问家里情况。这是你爱的体现，以前的我比较忽视，现在我更能体会到了，就把你服务的行动想象成、转化成“肯定的言词”啦。哈哈哈。
3）yiyi：
4）丫丫：今天早上积极帮洢洢拿衣服，拿好后说“洢洢的衣服选好了，我也要准备换衣服了”，谢谢你这么积极主动、乐于助人；早上走路时摔倒了擦伤了，站起来继续走；你告诉我到了幼儿园Dani给你贴了创可贴；你告诉我今天没去Garten玩啊，因为下大雨了；回家经过Marija家院子，你问我能不能去玩，然后在门口张望把人家妈妈吸引出来聊了会天，她家小狗狗冲过来你就跑开，小狗狗走了你又走回院门口，如此来回好几次。谢谢你这么快乐、这么可爱。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
1）时间管理：其实还是情绪影响了时间，而自我意识又影响了情绪。
我应该肯定自己阅读和书写的意义，谁说在工作日工作时间就不该花时间在阅读上呢？我的身份目前是全职妈妈啊啊，又不用上班，家务也不多，哈哈。
而且阅读完后立马做德语学习，完全来得及。
2）人际：抓住机会又跟一位多年未联系的老乡聊天。
趁有机会多跟人沟通一下挺好的。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩感恩营点评员恬恬宝宝和绿杨宝宝，她们点评真的很用心很温暖，我好喜欢好感动。
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