不知道什么原因，我的皮肤从去年开始就各种不好，突然间全脸爆痘，这一度让我感到绝望。不清楚什么原因，也对如何改善摸不着头脑。尝试过太多的祛痘产品，也换过敏感肌试用的护肤品，当然还有一段时间做了个皮肤辟谷，不化妆，只做基础护肤，到后期，什么都不做了，整天灰头土脸，用朋友的话来说就是，我们需要皮肤自身的免疫力去克服，不要过多的干预这个过程，也就是所谓的精简护肤。
然而事实是，每个小改变的初期，皮肤都会有可见的变好，但没过两天就越来越差。我的面部皮肤整体变得特别差，本来细腻红润现在毛孔粗大，泛油，痘痘也在一波一波不停长。终于意识到这不是护肤品的锅。都说相由心生，我也才发觉，面部状态也同时反映着身体内部状态。
所以我又开始了健康饮食的不归路。
因为脸部问题，我在各种资料，美妆博主，医生等等各方面了解了一些关于身体健康和皮肤状态关系的事情，也知道了一些对痘痘有影响的因素。比如说，吃辣对脸的影响其实远远小于糖的影响，另外，牛奶以及乳酪等乳制品等等都会对起痘痘的脸不太友好。饮食要清淡，多吃蔬菜少吃肉，少油少盐更健康。
这些事情其实我们大多数人都很清楚，尤其是女孩子，爱美之心人皆有之，只是真正做到这些并不是一件简单的事情。就比如说我，我自己坚定信心要坚持，为了让自己的皮肤变好，为了让自己不再困扰于这个问题难过甚至自卑，我做了很大的努力。
我断了所有的不健康的因素，不吃糖，不喝牛奶，薯片辣条等等各种零食。那段时间也没再化妆，眼见着皮肤在变好，心里是有一些小窃喜的。很开心这次走对了路，可是好景不长，过度的忌口让我的心情一天天不好，虽然能看到皮肤在慢慢恢复，但是零食带来的幸福感的脱离让我逐渐忽略这个好的趋势，再加上不化妆，每天工作，约会都顶着一张灰头土脸，我渐渐迷失，不清楚自己想要的到底是什么，也开始郁郁寡欢。一个偶然的机会，男朋友给我买了一堆零食，他不知道我现在已经戒了零食，只是想要我开心点，所以每天看着这些零食，有时候晚上下班回家也不太想做饭，然后就想到了这些零食，索性就吃了一点。没成想，一发不可收拾。我又开启了吃货模式。
我能清楚地感受到皮肤的变化，整体肤质的恶化也并没有让我感到沮丧，只有对零食的“失而复得”的幸福感。
自此我又开始了深度思考。我们要形成一个好的习惯，初心是好的。而且这个好习惯也是我们自己一直想要养成的。但为什么这么多年了还是没有形成自己的习惯呢？究其根本就是，这个好习惯对我们自己来说并不是一个开心的事情，或者说还有点痛苦。都说二十一天是形成一个习惯的黄金周期，只有你坚持下来这么长时间了你就一定能够成功。
但是，二十一天养成习惯是一个潜移默化的过程，在这段时间里你没有因为这个新习惯感到痛苦，而是在每一天里看到自己的进步感到欣喜，还有你乐于自己有这样的改变。反过来呢，如果你要养成一个习惯去克服什么坏习惯，就像我（想要戒掉零食），你的心里在想的是我不应该这么做，这样做会造成什么样的后果，这无疑会给自己造成很大的精神压力。
也许你也会说，要养成这个习惯不一定要这样暗示自己不去做什么呀，我们可以告诉自己去吃的健康点，健康饮食会对身体有什么样什么样的好处。
但这在我看来都是一样的。现在的年轻人，没大有几个会吃的很健康，有点零食，夜宵，外卖实在是再正常不过了。所以随之而来的问题就是，我们知道健康饮食的重要性，但偏偏做不到。
所以我做了个让步，循序渐进的，这个阶段戒了对某一样东西的需求，然后再进行到下一阶段。比如说，第一阶段，戒糖，一切的加工糖，水果糖，棉花糖等等市面上卖的加工糖果，这不是一个特别痛苦的事，因为心里有这个想法，也知道糖对我们的身体百害而无一利，会导致蛀牙，会让皮肤变差，还有可能生病。所以这一阶段很轻松地就度过了。曾经我包里随身携带一罐绿箭，现在糖放到我面前也不为所动了。
之后就是下一阶段，戒掉膨化食品。
再下一阶段，戒掉辣条等等等等。
我对这样循序渐进让自己变好，变美好的事情乐此不疲，也感受到自己的变化，皮肤的改善还有整体的精神状态。
现在的我，每天几乎一天三顿都吃家里做的饭，尤其是早饭，基本不含深加工食品了，午餐偶尔还会订外卖，毕竟现在自己在外面住总会有犯懒不想做饭的时候。零食基本不吃，水果占零食的绝大多数。当然与此而来的就是饭量的增长，体重也有增加。但相比于皮肤状态来说这不是一个问题。每天依旧化妆，我觉得这是一个女孩子的仪式感，每天把自己打扮的美美哒心情也会很好，整个的工作状态也有提高，也会更自信更有精神。我喜欢自己现在的改变。
如果有像我一样想要让自己皮肤变好，身体和精神状态变好的女孩子，如果你也一直困扰于类似的问题，不妨一试。
据说戒糖还会延缓衰老，小红书上张韶涵的帖子相信大家很多都看过了，我也相信如果真的能做到像她一样效果一定会更好。但我个人不是很认同，可能也是我并没有那么强的自制力，当然，那也是我自己心里想的理想状态。
大年初一，新的一年，如果你也想要有个好的改变，不妨一试吧！
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