主动喝水，改善血液粘稠

主动喝水，改善血液粘稠

养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝，利于改善血液粘稠状态，减少血栓形成，保护血管健康。

早上起床后、睡前1-2小时，喝杯温水，利于改善血液粘稠度。

白天喝水时，可放些小植物，对降低血脂效果更好。

青荷苦丁茶——降脂，改善血液粘稠状态

将青荷、小叶苦丁、蒲公英三者按一定比例搭配在一起，制成代茶饮，每天2-5克，热水冲泡。

青荷，有很好的降脂作用。研究表明，青荷的水煎剂可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态；同时，还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯的作用。

小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

蒲公英，有很好利尿、排毒的作用，可促进体内毒素排出。研究还发现，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。