我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。之所以惧怕一件事情给自己带来的感觉，经常是因为这件事和以前的某件事很像，唤起了自己以前的某种感觉。所以，诱发事件经由一个完整的身体过程、情绪过程加思维过程，导致了当下的情绪反应。
我一直害怕吃洋葱，甚至基本不吃洋葱。朦朦胧胧中记忆幼儿时期，有一次吃生洋葱，给辣的眼泪、鼻涕恒流。基本从此以后 再也不吃洋葱。哪怕熟的洋葱也不吃。菜里面有都会挑出来，即使吃到嘴里也会吐出来。应该就是“惧怕吃洋葱给自己的带来的感觉”
也许我们可以从任何一个看似不起眼的地方入手，向潜意识深处挖出一口通向心灵的深井，于无声处听惊雷。
每一个行为背后，都潜藏着一个或者几个故事！真正的想改变一个行为，必须找到行为背后的那个故事。
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来源于武志红的心理学课
摘自《得到专栏-武志红的心理学课》
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