易胖体质怎么做到一天瘦三斤？

      我就是那种易胖体质，一直运动减肥，很多年了，晚上吃饭，哪怕一点点小凉菜，都可以长2斤体重。总是让我努力增肥的朋友羡慕不已。

        我一直很纳闷，怎么长上去的，我朋友160，84斤，努力增肥1个月，中间好不容易胖了3斤，月底又瘦回去4斤。而我一直在疯狂长胖，屡试不爽。每次晚上开始清单饮食，但是对于一个吃货来说，偶尔朋友宴请，有时过生日聚会，有时周末愉快，有时只为了路过时味蕾被挑逗，一顿饭迅速飙升2/3斤很常见。只能第二天开始连续运动一周减回去。

        直到现在我开始开心的发现，我每天都可以瘦，昨天再次瘦了3斤。只要按照科学饮食加运动，把前几天我吃胖的腰围再次减回来。

易胖体质怎么做到一天瘦三斤？

今天又减3斤，真的很开心。我的衣服尺码迅速变成s码。这就是我变得自律的开始，自信的开始。加油！ 瘦身训练营的老师说易胖体脂不怕，只要科学饮食+科学锻炼就可以实现。千万不可以节食减肥，或者吃减肥药。

易胖体质怎么做到一天瘦三斤？