今天看了一篇文章，都说要运动才能更佳的生活和保持更健康的作息规律。
1.智力水平高，其他方面（自律程度、经济能力、身体素质等）也会比较高，是一种正相关。
2.运动能生长出更多神经元，也就能让我们更聪明。但仅仅生长出神经元还不够，还要通过运动后进行高强度、高难度的学习来促进神经元进一步生长。而这个“运动后学习”的模式也需要坚持，因为神经元需要28天左右才能生长发育成熟。
3.如何正确运动？
①有氧活动要做到稍微有点气喘的程度。比如跑步跑到稍微气喘的时候 ，就变为快走，等心率差不多恢复平静，再继续跑步，以此循环。每次半小时就很不错。
②跑步要加上一些复杂运动（如瑜伽、太极、舞蹈）可以在热身后进行复杂运动，然后再去跑步。
4.运动不仅仅是健身，更重要的是“健脑”。“四肢发展，头发更发达”！
灵魂想要走得远，身体必须在路上。
认知越清晰，行动越坚定。
从现在开始，给自己的运动计划赋予一个新的意义吧！
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减肥从今天开始
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本文标题：从今天开始运动
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