有关跑步的反思
连续每天跑30分钟，跑了半个月后。膝盖腰腿脚踝等疼痛越发明显，这才回过头来学习如何跑步，如何预防。
其实跑前就有过此类担心，还是轻视了。觉得自己跑得慢且时间短。问题不大，先把运动做起来，再说。事实是，刚开始不适感弱，随时间推移难受程度加重且痛处变多。
事后去#陪你跑#微信公众号找了吴栋老师的"简爱跑步法"视频学习（跟吴晓波一起学跑步），花了很少的时间就看完。真心为之前没学习下就匆忙开跑而后悔。嫌麻烦，轻视，还是性急这是个问题，或许兼而有之。但结果是不美好的，所以必须改，逐步改。
今日分享:【简爱跑步法】的核心要诀就五个字：挺、倾、柔、衡、坚。详见#陪你跑#跑步学堂，想跑步的同学不妨去看看。
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本文标题：时间管理践行日记30/01/2018
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ucxczxtx.html
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