2019第一周计划及复盘

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2019第一周（2018.12.31-2019.01.06）

一、计划：

1，读书一本

2，做决定一个

3，健身至少一次

4，至少为朋友做一件事

5，文章一篇

6，听《伦理学原理》最后一课

7，每天给女儿写几句话

二、复盘：

完成情况：

1，读书一本

完成，读了关于如何对待忧虑的《解忧小铺》。

2，做决定一个

完成。虽然做决定的过程感觉很艰难，但宣布后得到了大家的理解和包容，而且还能继续留在无限号群组，真是大大的惊喜。

3，健身至少一次

跨年之晚，和老公到健身房运动，跑步，乒乓，还一起体验了搏击操，感觉很棒。

4，至少为朋友做一件事

为两个好朋友（一个线上一个线下）兑换了磁场马克杯，并均已收到。

邀请沙子进无限号群组，她表示周计划及复盘能很好地“治懒”。

5，文章一篇

没有完成。我发现灵感真是转瞬即逝，一拖就感觉写不出来了。

6，听《伦理学原理》最后一课

完成。

7，每天给女儿写几句话

没能做到每天。元旦当天抄写了《Life》杂志的创刊词给她，周日记录了12月用于她的花销给她过目。

多做的事及感受：

1，开始关注女儿的学习。尤其是周日下午，和女儿共同复习世界史，用脉络梳理、提问和写下关键词关键数字的方法帮助提高复习效率，然后完成了本周欠下的老师要求的所有背诵接龙。自己能帮到女儿，心里还是挺满足的。再不喜欢应试教育，也得陪女儿熬过求学过程中可能是最艰难但也最重要的一段时光。

2，开始规划2019，主要是明确了几个原则，目标细化有待之后推进。几个大的原则如下：

物尽其用，减少购物和囤积；

减少手机使用，比如用纸笔替代一部分功能，固定集中使用手机时间等；

养成及时整理和随时记录的好习惯，比如随身带笔和小本，随时做好文档图片归类和清理等

早睡早起，好好做饭，保证孩子营养，努力做好高质量陪伴；

注重健康，比如保证每周一次健身房运动，注重每天碎片化活动和小憩；

保持朋友和家人联系，持续对他们好，多陪伴，多见面

学习上保持专注和深入，减少精力和注意力分散，增加输出，及时总结复盘，早些内化。

保持开放心态，减少抱怨，减少内耗，建立积极心态，转变思维模式，降低欲望，简单生活。