焦虑中如何存活

当我们陷入着急的心态，甚至让焦虑严重影响生活时，该怎么办呢？

答案是：「培养一种能力」以及「学会一种思考方法」。

1、一种什么能力？

延迟满足。

这是一种克制当下欲望，放弃眼前诱惑，以实现更大目标，获得更大享受的能力。

这种能力说的既不是单纯的等待，也不是一味的压制欲望。

在这种能力里，耐心和满足，两者缺一不可。

首先，保持耐心。

为了更大的目标，一步步前行，不需要很急，考验的是平稳坚持的耐力；

其次，满足自己。

本身实现一个更大的目标便是满足，但在过程中，也需要不断看到好的小结果，不断用这些阶段性的成就去肯定自己。