乖乖休息了一天，说是休息，其实也不是真正意义上的休息，只是没跑步而已。在没有晨跑的日子里，也绝对不能闲着，换一种运动方式而已。
以往，我会选择游泳或是瑜伽。目前是因为腿部力量不足，我必须努力训练下肢力量。训练下肢力量的主要方法是“蹲”，各种各样的蹲。什么靠墙蹲、相扑深蹲、保加利亚深蹲……
不断在训练下蹲动作，锻炼腿部动作，隔三差五做一组，各种蹲轮流做。知道自己的弱点在哪里就往哪里扑，稍微有点空就蹲。不能坐久，坐一会做一下深蹲，干了一会活也不忘蹲一下，反正逮个机会就蹲。
当然，一天的时间无论怎么蹲都不可能让腿部马上就有力量，要想训练下肢力量还需长久的坚持。终归，我确确实实是休息了一天。
早上出门的时候又在纠结今天跑哪里？总是没有找到尽人意的地方，又有点想骑自行车出去，好久不骑自行车，心里又想骑一骑自行车。骑自行车跟跑步比的话，觉得跑步还是快一点，当然比走路肯定骑自行车快。
如果我跑出去跑回来，那么我出去了的时间就比较短，如果说我跑出去，街上那段路走回来的话，回家就慢了许多。
最后我还是决定用8分的配速跑出去再跑回来，虽然也可能跑的时候又会按照自己目前的身体状况来调整，极有可能又会控制不住自己的速度。
果然，跑第1公里配速就7分半，其实我已经让自己放慢了速度。街上的硬底地板我确实不想要太快，再说我还是把开始跑的第1公里当成热身运动。如果想跑快，还是把体力留到后面吧。
跑第2公里本想放慢速度，结果又来一个小小的插曲。刚跑了1公里，正在南北跑道分界点，我正考虑往南跑还是往北跑的时候，就看到戴墨镜的怪异男在马路上过斑马线，而我要过斑马线到跑道。
好吧，近来受到这位怪异男的干扰，在文章中多次提到，有读者问怎样个怪异？我暂且叫那人“墨镜男”好了。我不确定是不是之前碰到的那个墨镜男，我只是觉得那个人有点怪。
墨镜男看到我跑过来的时候站在斑马线上停留了一下，然后看他正在过马路的脚步，有点犹豫想掉头走回跑道。斑马线在三岔路口，在那一刻容不得我考虑往哪跑，我假装镇定，装作若无其事经过墨镜男旁边，直接从斑马线跑过到跑道上。
我不敢回头看那墨镜男有没有回到跑道，一直在跑。边跑边想，是不是以前的墨镜男？怎么这么早了？以前出现的时间不一样呀，看上去比前几次见的墨镜男老了许多，但那身材，那墨镜，那神态分明就是怪异男。
跑道上碰到好久不见的憨男，憨男一如既往笑容灿烂，说好久不见我。我是有一段时间没有在这跑，自然看不见我。熟悉的跑道，熟悉的人群，我也就不惧怕那墨镜男是否会追过来。但第2公里速度还是快了，而且心率超出155，到了157。
跑道长1.3公里，接下来是继续往前跑还是就在这段跑道上来回跑？往前跑就是要过几个马路口，直接跑到东边，感觉距离有点远，在当下的跑道跑最理想，跑累了就回家，不会太远。
唯一不爽的就是那墨镜男会不会又像以往一样躺在花圃间的长櫈上吓唬人。不太想跑这么远，我开始耳听四方，眼观八方，折返在当下的跑道继续跑。
快到墨镜男出现的地方，我放慢速度，并且跟在人群前后，往那有休闲櫈的花圃丛张望。有人！櫈子上坐着人！仔细一看，是一位阿姨，很老的阿姨。櫈子本来就是提供这些老人在散步时休息的，怎奈何有人要在这吓唬人。
确定了不是墨镜男，我又勇敢地往前跑了跑，前面又有櫈子，我再次放慢速度，跟在其他人前后慢慢跑。当跑完整段跑道后，可以确定墨镜男不在那，我开始放心跑起来。
跑了一个来回，再跑一个来回，跑完2个来回5公里加上之前跑的1 公里共6公里，回家的路上跑一半走一半，就这样以6.6公里的成绩圆满完成了十月的晨跑。
（写于2024-10-31）
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