开启自我改变的原动力

这段时间，我看完了《认知觉醒》，然后现在又在看《认知驱动》。

这两本书是畅销书作家周岭的作品，是姊妹篇。《认知觉醒》我已经看完了，然后《认知驱动》现在也看了过半。感觉看这两本书，对于提升自己的认知，摆脱混沌，帮助无效忙碌的人实现清醒的人生，摆脱困境，提升自己的生活质量和实现梦想，是非常有帮助的。

在这本书里，通过详细的阅读。我才了解到，成功的人为什么会成功，而不成功的人为什么会依然平庸和普通！

这本书，我也是每天当做睡前必看的书。因为平时的时间几乎被其他很多的事情占满了，根本没办法抽出专门的时间抽出来看。而我也觉得，只有在睡前看的东西，才会记忆更深刻。

周岭写的这本书，是献给他的女儿的，但是我也觉得，我也从他的这本书里学到了很多的知识，

这本书的出现不是我自己购买的，我的一篇文章发表在新工人文学杂志上，这是一本新创办的杂志，没办法给作者提供稿费，但可以为作者购买想要看的书。编辑老师让我挑两本书。我自己挑了一本是《认知觉醒》，一本是《他和他的群岛》。

编辑老师也很信守承诺，没多久我就收到了二本书。《认知觉醒》这本书，还是我在刷公众号的时候，看见有公众号写了好多有关认知觉醒的书评，这是关于认知与学习能力提升方面的效率书。从作者们的评论中可以看出，这是一本很好的提升认知，建立一个自我觉醒的状态的工具书。

从而给我留下了深刻印象。当老师我问我要买什么书的话，我马上就选了认知学习，还有电视剧《烟火人家》的原著。可惜的是烟火人家我到现在还没有看完。看来，有时候时间也真的是必须要去抓紧了。

然后认知觉醒我已经看完了，我现在看的是认知驱动，这本书他是分上下两集，或姐姊妹篇。

从认知觉醒这本书里，我懂得了，人有情绪脑、本能脑，还有理智脑。从而懂得为什么人总是习惯趋利避害，习惯于做容易的事情。因为人类本能反应，是几万年累积下来的东西，人类会产生本能反应是为了保护。但是清醒脑的出现太晚，所以很多事情是无法用理智的控制，这就是人类为什么很少理智处理事情的原因。

通过了解大脑的功能，我们知道让我们产生焦虑的原因。我们总是在焦虑自己为什么没有成功，为什么达不到自己的预期？为什么总是在原地踏步…….然后了解到产生焦虑的根源，只是源于我们急于求成想，同时要做很多事情，而且趋易避难，想不怎么努力，就立即看到效果等情况时，我们应该如何面对：

1.我们必须要克制住自己的欲望，不要让自己同时做很多事情，

2.面对现实，看清自己真实的能力水平。

3.要事优先，想办法只做最重要的事情

4.还有就是接受环境，在局限中做力所能及的事情。

5.还要面对核心，狠狠比自己一把，去做去突破，最后，你才会做成功一些事情。

研究这些事情的时候你肯定要保持很充足的耐心，你耐心，只是得挺香的重要依据。

当一个人把坚持做每件事养成潜意识的习惯之后，那么他离事情圆满成功的目标就不是很远了！

认识这些还不够，还要启动元认知。元认知就是你的一个灵魂伴侣，他会时刻伴随，指引着你。

当你主神的时候，他会提醒你集中注意力，去做更重要的事情，等你迷茫的时候，他会站在人生的高处，帮你看清局势和格局，在你生气的时候，他会帮助你心里梳理情绪，找到比生气更好的选择，当你无解的时候，他会深入的底层规律，提示你应该抓住什么；当你懈怠的时候，他会站在人生的终点，提醒你现在应该做什么…….

当一个人开始向内省，并严格要求自己的时候，他就会走在成功的道路上。

有这些还远远不够，你必须得先向外观世界观察，去想外面借力前行。

一个人想要成功，无外乎要保持专注力。这个专注力，可以让自己的情绪和智慧的交叉地带，给你自己想要实现的目标。管理好自己的情绪专注和学习建筑，就是让自己深度浸泡在学习之中。

同时，还要保持学习能力。学习不是盲目的学习，而要有找到可以匹配自己努力的项目，然后进行深度学习。同时还有关联其他的一些相应的东西，逐渐建立一个体系，每天坚持打卡和反馈，当然休息，也是必须要有的。

然后还要有行动力和情绪力。如果任何事情只是停留在纸上谈兵，都不去行动执行的话，一切都只是一个概念，一个虚幻的梦境。

只有通过实践，才能把梦想变为现实。

当你在行动中遇到困难的时候，可以用多维度的智慧去看问题，拓宽自己的心智带宽，不要用单一的视角去寻找解决问题的方法，在遇到困难的时候，用一种游戏的心态，去坚持！那么所有的困难都会迎刃而解。你才可以解决在学习中遇到的问题，保持好前进的动力。

当然了，这些都做到的话，那我们还要执行一个成本最低的成长之路：就是每天记得早冥想、读、写、跑，这人生五件套。

不要以为给自己定个闹钟，或去参加所谓的打卡活动，就是提醒自己灰坚持一件事情。其实我们不需要把这些事情做给别人看，只是要自己自己看。

坚持写给自己列一个时间表，然后每天进行一次冥想，解锁不可不知的“七个小球。”《暗时间》的作者，刘未鹏说：“能够迅速镇进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个重要习惯。”

人的大脑使用的差异，就是使用“工作记忆”的能力。人类的大脑看起来很厉害，但意识所能处理的信息数量并不多，平均每7+减两个。有的人多一些。有的人少一些，但都在七个左右浮动。

冥想，就是让七个小球同时做一件事，提升你的专注力，进行深度学习。并且保持平和的情绪，是非常重要的。在摒除的心理杂念的同时，还要阅读多阅读。就是多给自己充满容量，才能更好的输出，如何阅读也是一个技术活。

如何选书最基本的东西，而阅读是为了改变。而不是为了让你记住每一本书。记住书中的某些东西，就是有效的阅读。而高级的阅读，是让自己在阅读中产生关联，然后把自己的认知记录下来，这样才会让自己记住在书中得到的知识。

读书是为了写作。写作，也是有方法的。如何更好的写作，作者提倡用费曼技巧。所谓的费曼技巧，就是无论学习什么东西，都要努力琢磨他们究竟在讲什么，他们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。

用一句话来说：就是通过自己的语言，用最简单的方法把一件事情讲清楚，最好能外行人也能听懂。

在提升学习的方面，也要保持一个健康的身体。运动放在最后，但也是非常重要的，这就是我在学习认知觉醒这一本书中，学习到所有的东西。

通过这样的学习，才能开启自我改变的原动力。