九个方法避免内耗，你一定要试一试
1.停止活在他人眼里
叔本华说：
人性有一个最特别的弱点
就是在意别人如何看待自己
太过在意别人的看法和评价
后果往往是
在敏感和讨好中委屈了自己。
你要明白，
生活说到底
是取悦自己的过程
2.停止苛求完美
《道德经》中说:
“大成若缺，其用不弊。”
圆满的事物好像有所欠缺
但它的作用不会衰竭
与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭
不如放松下来
给生活留一点缺口
保留那份遗憾
人生也许不够完美
但是却变得更加完整
3.停止思虑过度
很多事就是这样
本来没什么
就是因为想太多
才让一切变得复杂
常言道:
“有心者有所累，无心者无所谓。”
人生的幸福
有时候就在于放空
不要思虑过多
更不要自寻烦恼
4.停止陷入消极
有句话说：
“事情压不垮人，但面对事情的态度可以。”
乐观的人
总能以从容步履轻松走过岁月
而消极的人
却总是陷入失败和困惑的阴影里
最后一点小事
都变成了一场灾难
真正优秀的人
不是遇不到困难
而是在困难来临时
不将自己置身悲观的情绪之中
5.停止设限
有时候人之所以痛苦
不是因为我们不具备这样的实力
而是在心理上默认了一个
“不可跨越"的高度限制
久而久之
但凡遇到点困难
就会选择退缩
一味地给自己设限，就注定画地为牢。
6.停止反复犹豫
你是不是也是这样
本想去减肥
但是一想到运动好累
就有点纠结
到最后发现自己什么也没有做成
作家脱不花曾说：
“人生总有很多左右为难的事
如果只停留在“三思”
所有美好的愿景都会沦为遗憾
7.停止自我攻击
内耗的一个重大原因
就是无法接纳自己
进而自我攻击
人活在世上
最难也最重要的课程
就是和自己和解
从今天起
不要再自我贬低
8.停止拖延
奥巴马当选总统时
有人问他：
“你觉得自己的优势在哪里？”
他回答了四个字：总是提前
打败拖延也很简单
只需要记住两个字：行动！
今日事，今日毕
9.停止后悔
一时的反思可以推动我们进步
长久的懊悔只会令我们步履维艰
你要相信
人生没有白走的路
昨日失去的
明日必以另一种方式补偿你。
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