图片来源知乎
知乎偶然刷到一个视频号的理念“分享改变比分享感受更重要”，当下觉得很受启发。
感受是很自我的情绪感知，分享出来结果是收获这几类：一大波当个文章来看，没有任何回应的；一小撮给心地善良心有大爱能给安慰的；再就是有相同感受者的附合。
你在简书是不是经常可以刷到：【来了十天零阅读量，很难受】、【没人看，坚持不下去了】、【我以前怎么没多看书】、【真的要早起了】这些以抒发自己感受为主的文章？你喜欢看吗？难能你带来什么呢？
还有一类文章是这样的：【自律的第XX天】、【日更的第XX天】【我是怎么做到XX的】，我就喜欢看这种的，文章带着一股激励人心的力量。发文者的自我肯定、他人的留言鼓励都带给那些同样在困境里的人希望、方法和力量。
80%的人喜欢看到改变的分享，而80%的人却喜欢分享感受。
仔细分析这两类文章，一个是用尽篇幅分享自己感受：不拘是牢骚、抱怨、追问还是开心、幸福、成功案例皆在此列。另一类重在分享自己的改变：何时开始的，当时哪种状态，现在又是如何，到底怎么进行，执行路上又有什么收获和困扰。
当然，这是针对你的文章主旨而言的，并不是所有的内容都遵循这个原则，我们写的散文、随笔、游记这些都是我们进行写作练习时的主要类型选择，不在此议题讨论之内。
可若你本来想写个“我自律10天了”改变类的文章，最后却变成“这十天我总想放弃，后来又坚持住了”的分享感受文。那岂不是失了本意做了一回标题党？
分享改变：给那些同样受到困扰的人一些鼓励和希望，用实际行动说明，你也可以
我喜欢在知乎上翻看一些介绍如何改变的文章，一开始是关于身体上的。“护肤、护发、美白、眉毛增长”等等实操性非常强的。一般来说答主会详尽介绍方法以及自己使用之后的改变，这类文章的重点当然就在于“改变”，没有答主实例说明自证，让人如何相信呢？
后来看小说成瘾，浪费了很多时间，想要改变。又去知乎找答案，很多答案虽然高赞，但千篇一律的理论，反而不如偶然间看到的“我是如何变自律的”中，那些现身说法的答主们分享的自身改变来得让人感到振奋。
那些平平凡凡，和千千万万个你我一样的人，他们身上有的大多数问题，你有，我也有。
他们能够改变自己，获得成功，你和我，当然也可以。
这就是分享改变带来的力量。
分享改变：让看到的人可以借鉴、实验
既然答主们都是平凡人，他们的办法，适用于自己，有部分也能适用于我，适用于你。
我感谢那些分享成功改变的人，或者正在改变路上的人。他们让我学习到如何放下手机；如何养成读书习惯；如何远离诱惑；如此不痛苦的早起；如何控制自己不进入消费主义的陷阱中。
截止到今天，自律的第82天。每日必定完成：
早起：5:00-6:00之间
早起让我获得更多时间，作息因此更加健康。受益于某个答主分享的关于“睡眠周期”的实践方法，起床时完全无障碍，不需和意志力抗争，轻轻松松早起不是梦。
瑜伽：30-60分钟
30钟普拉提，后来增加了身体的拉伸。30分钟是底限，大姨妈来时就做些冥想类体式少的练习序列。这是我很享受的时光，使用的教学APP也是别人分享的。
写作：40分钟
10分钟、20分钟、30分钟、40分钟，简书发表，知乎回答。
起初是10分钟的专注练习，刚进行时也只能做到10钟的输出，再多绞尽脑汁也想不出来了。后来渐入佳境，越写时间越长，现在每天最少会有40分钟的写作练习时间，长了可能会有1-2小时。
自己练习两个月后开始发简书。发表是想锻炼自己的纠错能力，要发出来供大家赏阅，自然就要排版正确、无错别字，才对得起愿意看文章的各位。
知乎刚发了一周，想练习自己的逻辑能力，理清脑中打结的思路，一一排列成文。
吉他：1小时
开始时是半小时，后来增加到一小时。这是我的兴趣爱好，每每想到我忙完就可以练习吉他了，愉悦的情绪就从心底泛起。每个人都需要找到一个能让自己放松下来的方法，或舞蹈或运动或音乐，当你需要释放压力时，它就是你的不二选择。
阅读：30分钟
睡前行为，预留时间是两小时。每天都会因为各种事情而拖后，导致时间减少。但底限是30分钟，若哪天真的实在太忙时间不够，延后睡觉减少睡眠时间也要完成这件事。
养成习惯后现在非常享受读书时间，夜灯、香薰机、香薰蜡烛建构了一个让人宁心静气的氛围。要是某天事情少，突然能多看会儿书，心情像坐了喷气机，笑容会一直挂到睡梦中。
这些现在都已成为我的习惯，将我从一个躺床上看小说半年之久的颓废之人拉回了生活的正轨。这些大部分要归功于愿意分享改变给大众的答主们。
分享改变：收获自我肯定与激励，也收到别人的肯定与鼓励
我感谢那些无私分享改变的答主们，同时给予他们正向的反馈与鼓励，希望他们继续改变下去。
同时如那些答主们所做的一样，我也想将自己的改变分享给大家，看到一条条列下来的改变，那份自我满足回荡在心中，激励着我要做得更好。
也希望能获得大家的肯定，今日是个小感想，后面陆续分享改变的方法与细节。
愿大家都能找到那个能帮助自己的分享，从细微处着手，慢慢成为自己喜欢的模样。
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