（1)身高:162cm
（2)原始体重:50.9KG
（3)腰围:73.3
（4)臀围:88.5cm
（5)大腿:51.5cm
（6)大臂:23.8cm
（7)今日饮食:
①早餐:牛奶燕麦粥+鸡蛋豆腐（豆浆+鸡蛋，自制）+1个山竹+2颗葡萄，2个圣女果
瘦身日记倒计时第18天
②中餐:红烧鸡蛋豆腐+生姜炒菜心+牛奶燕麦粥
瘦身日记倒计时第18天
③晚餐:鸡胸肉+水炒鸡蛋+菠菜+圣女果（15颗红枣，两片阿胶）
瘦身日记倒计时第18天
④下午加餐:一根香蕉
（8）今日运动
①背部12分钟
②舞蹈60分钟
晚上开始吃多一点蛋白质，少点碳水，自己的身体真的很缺蛋白质，选择一些健康的零食，慢慢改掉爱吃香脆，香辣的零食，也慢慢意识到身体给自己的警告，珍惜自己的健康，不想再拿自己的身体开玩笑，暴饮暴食给胃造成了很大的伤害，一旦饿胃马上就开始阵疼，要好好调养好。
2019年4月25日
人生人山人海人来人往，
自己自尊自爱自由自在！
第二天了，希望能管好自己的嘴，管好自己的胃，管好自己的心❤ （1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG ...
（1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG （3)腰围:73.3 （4)臀围:88.5cm （5)大腿:...
（1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG （3)腰围:73.3 （4)臀围:88.5cm （5)大腿:...
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前天穿了两年前的西装，打击有点大了，之前穿还是松松垮垮的，现在穿是紧绷的，紧绷的，而且夏天就要来了，得逼自己...
（1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG （3）腰围:73.3cm （4）臀围:88.5cm （5）大...
（1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG （3)腰围:73.3 （4)臀围:88.5cm （5)大腿:...
（1)身高:162cm （2)原始体重:50.9KG （3)腰围:73.3 （4)臀围:88.5cm （5)大腿:...
本文标题：瘦身日记倒计时第18天
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