过年是中国人最注重的大节日，为了庆祝新年，走亲访友，无论走到哪里都离不开“吃”。各种肉类是餐桌上的主菜，再加上五花八门的煎炸食物，进食各种高脂肪类的食物比平时多得多，暴饮暴食的后果就是腹胀，消化不良。
暴饮暴食算一个原因，春节是很多人一年中仅有的一次相聚机会，一高兴就容易吃多了。
除了暴饮暴食，春节期间的饮食结构也是个问题。春节期间，在餐桌上很难看到蔬菜，这是我们那边的现象，不知道其他的地方是不是这样的？
吃了太多的各种肉类、油炸食品等不好消化的食物，是导致春节期间消化不良机率增加的一个重要原因。
不光是成人吃多了不易消化，
小孩和老人更是容易消化不良的群体！
小孩
春节期间接触零食的机会增加了，这是引起宝宝们消化不良的机率增加的第二大原因了，各种糖果，饼干等零食，小宝宝们开心了，妈妈们可就头疼了。况且看到可爱的小宝宝就想多喂他几口！吃多了，孩子就会消化不良，就会导致肠道菌群紊乱，因为食物没有被完全消化后就会进入到肠道成为肠道有害菌的食物，有害菌得到了食物，就会产生对肠胃不利的物质，就会伤害小孩的肠胃。
老人
进入老年期后，消化系统的生理功能和身体其它系统一样，要发生衰退性变化，吸收功能也逐渐减弱，故容易发生消化不良。牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分粉碎，就被吞入胃内，从而加重胃的负担。要是春节期间再加上暴饮暴食，就更容易引起消化不良。
那怎么避免春节期间的消化不良的问题呢？人们在懊恼的同时又抵不住美食的诱惑。该怎么办?但同时也要给吃货们提一句醒：美食虽诱人，为了您和全家人的健康，您可要悠着点，备点易消化的食物。
我掐指一算，想必大家也不想因消化不良而以肉眼可见的速度囤积脂肪。
我们的终极目标还是想健康、想瘦啊！这样突然的暴饮暴食容易造成消化不良，应该吃些既能饱、美味、又助消化的东西—藜麦！
藜麦被誉为“谷物之母”，是一种高蛋白，低热量，零胆固醇的“全能”食物。
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，膳食纤维素含量高达7.1%，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。对于平时消化就不是很好的人简直就是福利，所以在春节期间享受肉食美味的同时，也要适当的备点易消化，好搭配的食物—藜麦。
虽然在春节假期孩子的饮食容易脱离妈妈的控制，但也并不是妈妈完全不能决定的，宝宝一天三顿饭，总会有一两顿能够由妈妈来安排的吧？那在妈妈可以控制的范围内，妈妈们可以尽量的给孩子做点藜麦粥之类易消化的食物，减轻孩子的肠胃负担。
身体是革命的本钱，无论什么时候都要照顾好我们的身体，你的健康才是对家人的负责。
三江沃土祝大家新年快乐 阖家欢乐
继往开来迎新岁，举金杯春满万户，与时俱进贺丰2018年，传笑语喜盈千家。
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