家下午好，芥子喜悦的分享从9月3号开始过午不食至今的收获给您。
前下班回家要买很多菜和水果，现在少食一餐经常不用往家带食物，无需洗菜做晚饭，稍打理一下就可以安静的看喜欢的书（省时间省钱省劲[微笑]）
会练习动中禅和禅坐（感兴趣的朋友可以试一下菠萝老师分享的《深禅》，对消除疲劳 平复情绪 和身体健康特别有益。随着积累达到甚深禅定更有无法言说的安乐。）
201910月13日过午不食
时间宽裕了，少了焦虑，刚开始的时候会有饿的感觉，深深的调呼吸一会儿就会过去，现在习惯了已感觉不到饿，体力也很好，上完瑜伽课经常觉得活力满满……体重轻了两公斤，体积却小了很多，气色比以前好了……从知道过午不食非常好，到如今践行过后发现觉知度和生活质量是必然的因果关系，正确的看待自己的贪欲，饮食有节，非时不食收获太大啦！感恩所有的好朋友陪伴给到我力量！希望朋友们都能在践行过午不食中拿到更多的宝贝！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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