这世界的美好事物有很多，

值得我们爱的人也有很多。

而拥有这一切的前提是：

你自己的内在，

足够的优秀，

才能找到他们。

这20个让你更快乐的习惯，

你应该拥有。

人类是观念的动物，我们怀有怎样的观念，就会践行怎样的生活方式。

快乐是人的永恒追求，但往往现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。

其实快乐是一种习惯，只要善于培养，我们每个人都可以很快乐。

看看哈佛大学提出的20个快乐的好习惯，让你学会如何从心出发。

01

Be grateful

学会感恩

亲爱的，不要一味地匆忙奔跑，放松——适当地放慢脚步，多一些目光给生活，你会发现，日落的霞光其实充满着希望。

感恩节祷告：感恩上帝、孩子、朋友和邻舍

02

Choose your friends wisely

明智的选择自己的朋友

根据哈佛的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

所以如果你想变得开心的话，要和价值观相近的人在一起，他懂得欣赏真实的你，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。

《触不可及》：与那些能让你快乐的人在一起

03

Cultivate compassion

培养同情心

我特别喜欢《了不起的盖茨比》的一句话，是男主的父亲说的：

每当你想批评别人的时候，要牢记，这个世界上并不是每个人都拥有你曾经拥有的那些优越条件。

多一些同理心，生活则多一点快乐。

同情心，只和个人的品质和意愿相关

04

Keep learning

不断学习

当下的学习也许你暂时感受不到变化，但是在日积月累的过程后，当你能了解何为水滴石穿了。

学习过程中你不断地经历别人的人生，不断地吸收别人的思想，不断地见识到更广阔的世界。

不断地学习使你充满活力，永保激情。

05

Become a problem solver

学会解决问题

亲爱的爸爸妈妈，别让你们的宝贝每天都在喊：

妈妈，我的袜子呢？爸爸，我的自行车呢？

妈妈，我不会写这道题！

爸爸，我不想去上学！

你们应该引导孩子去直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。

通过解决实际的问题，帮助他们建立自信心，并且享受到成功后的喜悦。

不要害怕孩子犯小错，那是他们锻炼自己、积累经验的绝佳机会。——《爸爸与小孩》

06

Do what you love

做你想做的事情

人生苦短，及时行乐。

我们每天的时间要分成三分之一去睡觉，三分之一去学习/工作，最后的三分之一则基本决定我们的幸福感。

何不妨去做一些想做的事呢！培养一个爱好，任何一个让你能发出不同色彩的爱好。

一个没有业余爱好的人，注定是个无趣的人。——夏洛克·福尔摩斯

07

Live in the present

活在当下

你感到沮丧和懊悔，是因为你活在过去。你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。

只有当你活在当下时，你才可能感到满足、开心和平和。

已经失去的无法追回，尚未发生的不可预知。

请活在当下，珍惜眼前人

08

Laugh often

要经常笑

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。

研究表明，简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

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09

Practice forgiveness

学会原谅