“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年中最热、最闷、最潮的时候。三伏天做艾灸，利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，能固本扶正，最大程度获得治疗效果。
什么人最适合做三伏灸？
体质偏阳虚的女性、老人、冬病患者可以借助三伏灸来调理身体，亚健康人群、体质虚弱的儿童也可以通过三伏灸来防病保健。
1、女性
现在很多女性，都是阳虚体质，多表现为面色苍白、怕冷、四肢冰凉，小腹也是凉的，多有月经不调、痛经等问题。这种体质的女性，尤其不能错过三伏灸。
月经不调、痛经：关元、气海、血海、三阴交
妇科炎症：中极、归来、三阴交、八髎
脾胃虚寒：神阙、中脘、脾俞、胃俞、足三里
2、冬病患者
冬病患者，即身体不适遇寒加重的人。比如呼吸系统的哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等，消化系统的慢性胃炎、慢性结肠炎以及肩颈腰腿痛等。
呼吸系统不适：多取肺经上的穴位，如孔最、太渊、鱼际、肺俞
消化系统不适：取脾经及胃经上的穴位，如天枢、足三里、太白、阴陵泉等穴
肩颈腰腿痛：重点艾灸阿是穴（即患处、痛点），肩颈疼痛加大椎，腰腿痛加委中
3、亚健康人群
亚健康的人群，可以多艾灸神阙、关元、中脘、足三里、命门这些扶正的穴位，只要体内有足够的正气，外邪也就难以近身。正所谓“正气内存，邪不可干”。
神阙
关元
中脘
足三里
命门
4、儿童
想要孩子消化好、长得高、发育好、少生病，这三个穴位——神阙、大椎、身柱一定要用得好，身柱穴更被誉为“小儿百病之灸点”，小儿无病可灸身柱以保健康，患病时也可用此穴调理。
神阙
大椎
身柱
什么时候做三伏灸最好？
通常而言，上午11点到下午3点，自然界和人体阳气都较为旺盛，此时做三伏灸，效果比较好。
如果白天没时间，晚上也可以艾灸，但一定要做好滋阴的工作，以免造成阴虚。在艾灸前，先用温水泡一下脚，泡10分钟后擦干，然后双手搓热，用左手搓整个右脚底，再用右手搓整个左脚底，两边各50下以上。
手心里有个穴，叫劳宫穴，它是心包经上的穴位，而脚心的涌泉穴为肾经穴，这样搓搓脚可通畅气血，交通心肾，有助于阴阳平衡。
经常在晚上艾灸的人，建议每次艾灸结束前再灸一灸滋阴的穴位，如三阴交、涌泉、太溪等穴，对维持阴阳平衡有好处。
三阴交
涌泉
太溪
做三伏灸时能不能开空调？
三伏天到了，有些地方的气温很高，不开空调根本受不了，艾灸时随着温度上升，人也会发热、出汗。那么，做三伏灸的时候能开空调或者风扇吗？
空调能不开就不开，风扇更不建议开。如果温度很高，不开空调做艾灸的话很容易中暑，那自然还是开比较好，但是开空调也是有条件的：
1、提前进入空调房：空调温度控制在28℃左右，在做艾灸之前确保你的身体已经适应了这个温度，室内外温差过大的话，很容易让人在骤冷骤热之间降低抵抗力；
2、要避免冷风直吹身体：最好将扇叶朝上，或者用空调挡板挡风，使冷风向上方送，最好在离空调比较远的地方做艾灸。
如果温度不是太高，能够接受关着空调艾灸的话，还是不开为好。艾灸时人体因温热刺激而腠理开泄，处于“打开”状态的皮肤、汗孔、穴位如果被风寒之气侵袭，反而不利于健康。艾灸时、艾灸后也不适宜吹风扇，容易导致人体受风、受寒。
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