白天只在上午下了一次楼。因为楼下播放防疫规定的喇叭声音过大，影响了侄子听课，下去跟工作人员沟通，他们当即拧小了音量。我匆忙去检测点排队，队伍很长，但有序不拥挤，二十分钟解决问题。
晚饭后，阳台上打转，可空间有限，内心焦躁，毕竟每天吃了晚饭就出门上班是常态，身体似乎习惯了这样的节奏。实在不适合长久呆在室内，再说也想下去观察一下周围的形势。
戴上口罩下楼，门卫室阿姨说路口扯上了警戒线，楼后面的宾馆里住着几位次密接者，不要往那边去。怎么会选择安排在城区？不是应该找处位于开阔地的宾馆吗？她说宾馆回复了：人员让不下楼的！
回头发现几个姐妹趁着微黄的路灯光，在楼西侧的空地上，扭腰摆臂，并招呼我过去，邀我尝试一下她们的新的锻炼武器：一个带柄的小圆环，另一端装有一个圆球，与地面摩擦时还会发出亮光。之前见过不少孩子拿着，以为是用来拍打的。姐妹们说可以套在右脚脚踝上，带动着两只脚跳动，胖姐姐很灵活地为我示范。这健身器材有个颇动听的名字“脚环跳跳球”，一下子想到儿子小时候常买的“跳跳糖”，糖果含在嘴里小精灵一样，上下左右地跳动，给孩子带来无穷乐趣。
姐姐让我试一试。
室内温度低，我穿着棉鞋下来，显得有些肥大，跳动也不灵活。一位热情的姐妹说给我拿双鞋，这怎么好意思？我赶紧上楼换了鞋，叮嘱家人关了后面窗户，通风只用前窗。
下来套上脚环，摸索着转动，一开始左脚不敢着地，翘在空中，姐妹们说“脚放下脚放下”，可左脚一放下，右脚又忘记转动了。姐姐在旁边示范，我模仿着再跳起来，慢慢掌握了节奏，原来熟练了跟走路没什么两样，轻轻跳动，一前一后。
每人各跳也一会，大家又分别展示了自己常用的锻炼方式，跳绳，高抬腿加腿下拍手，双脚交叉蹦跳，伸展身姿……很快就身上冒汗了。
九点多时，觉得今天的锻炼强度已经适度，约定明晚继续碰面，非常时期，锻炼才是硬道理，增强自身免疫力。
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