我一直想增肥，原因是我自己真的太瘦了。想增肥想了一年多了，可惜依然没有什么进展。今天的晨读，关于减肥，有几条可以逆着来。
进行增肥计划，让自己看起来不瘦。
瞎吃能增肥，来看一组惊人数据：每天多吃50千焦，不管是口香糖还是小糖豆，一年会增重0.5公斤；每天多摄入500千焦，比如一只冰淇淋或半碗意大利肉酱面，一年长胖5公斤。相反，每天少摄入500千焦，一年能减重5公斤。
这种吃法感觉还蛮好的，零食这么多。好，买零食，增肥。
零脂肪饼干会让每天食用的人6个月后体重增加2.5公斤。
只不过，会不会是因为我自己压力太大，脑子消耗太多而增肥不了呢？
当然，应该要作息规律，对身体才好。
耗时11分钟，晚安！
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本文标题：晨读感悟-我要增肥
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