求而不得就抑郁，无法确定就焦虑

最近听到一句话，求而不得就抑郁，无法确定就焦虑，感觉有被这句话触动到。回想自己的过去，好像大部分时间，要么就是在追求一些确定的目标，比如升职加薪，更快更强更好；要么就是在焦虑，在等待某一个确定的结果。

所以大部分时间要么就是感觉有点抑郁，要么就感觉很焦虑，很难摆脱如此复杂的纠结的情绪，更别提好好活在当下，享受此刻的蓝天白云碧水。

以前工作时，经常因为工作压力太大，呼吸声很粗重，有一种闷闷的，喘不上气的感觉，有时还会胃痛，脖子上好像压了50斤重物，这些可能是长期坐在办公室吹空调，很少起来走动的原因，也有可能是因为压力太大，没有找到合适的人倾诉，只能靠自己默默消化而导致的一些躯体化症状。

不太清楚，只知道那样的工作压力让自己陷入很难受的境地，好像身陷漩涡里，怎么挣扎都很难摆脱。

有时候在想，是工作久了才会导致职业倦怠吗？这是必然的结果吗？

我自己呢？导致自己职业倦怠的，可能是因为这份工作让我没有找到意义感，日复一日按流程操作很无聊，繁琐枯燥乏味的工作内容让我很烦躁。

我是一个喜欢新鲜感的人，我希望每天在认识上都有一点升级，每天都有一点新花样，让我感觉有点刺激。

关于人为什么需要接触和刺激，这个在一个心理学实验，也就是感觉剥夺实验已经得以证实，我们不可能生活在没有任何外来刺激的环境，那样的环境会让我们很快产生许多病理心理现象，比如出现错觉幻觉，注意力涣散，思维迟钝等。

该实验已表明大脑的发育，人的成长成熟是建立在与外界环境广泛接触的基础上，只有通过社会化的接触和刺激，更多地感受到和外界的联系，人才可能更好地发展。

只是每个人的阈值不一样，有些人只需要一点点刺激就足够了，有些人需要大量的刺激，才会让他感觉自己是在活着。

虽然我是一个偏内向的人，我需要大量时间独处，但我同时也需要一些刺激来让我的精神感觉愉悦。

只是我寻求的刺激感并不是向外寻求，表面社交无法让我产生深刻的情感体验，我更想要一对一的深入交流，以带给自己精神上的振奋。

但这些往往是求而不得的，我们是历史上的尘埃，很多事情怎么努力都无济于事，生活在这个大时代的人们注定要遭受不确定性、易变性、脆弱性的折磨，没有谁可以逃脱。

那怎么办呢？我们要怎么面对自己这种时而抑郁时而焦虑的情感体验呢？说实话，我到现在也无法完全摆脱这种情感漩涡，我还是经常性陷入抑郁，人生没有意义，不知道为什么要努力的悲观情绪中，也经常陷入对自己过多想象未来，却看不到自己想要的未来的那种焦虑。

是的，哪怕我已经自我觉察好几年，我已经可以比较清楚的把自己同自己的情绪、想法、念头隔离开来，我还是时常陷入悲情绪中。

有时候观察着自己的想法、情绪、念头，它们散乱，不成系统，在我的大脑不断地引起一阵又一阵的风暴，又瞬间消失。

这就是我吗？我是谁？为什么我在观察这些想法、情绪、念头时，感觉它们不像是我的。我到底代表谁在活着？我想要得到什么呢？我好像什么都不想得到。有时候我在想，活那么久干什么呢？好死不如赖活着吗？

时至今日，已经很少去想人生的意义，努力的意义，以及如何追求幸福这些课题。对我来说，当下就是最重要的，只要我能够深深地、投入地、尽情地体验这一刻的微末感受，就足够了。

是的，就足够了。