正念，在苦难中保持中立
最近在看《正念——此刻是一枝花》，看得很慢，但很用心，因为当下的我正巧需要这样一本书来指引，然后它就不早不晚的出现了，很感激这样的相遇，也就格外珍惜这种缘分，想把每一个文字都看到内心深处。
书中有这样一个问题：我对自己以及他人承受的苦难持何态度？
不知道你会怎么回答，有一段时间我会说：感激，因为一切都是最好的安排。
可当我今天看到这个问题的第一真实反应是：抗拒，不愿意臣服。
是的，我不愿意臣服于自己生活和工作中的苦难！我也抗拒我爱的人所遭遇的种种苦难！
我努力对世界温暖相待，也希望自己和每一个爱的人被世界温暖相待，苦难却没有因为我的温暖相待而减少或是减轻，而我越抗拒，痛苦就愈多……煎熬的心灵在接受与改变之间左右摇摆：当我接受不了苦难的时候，我想改变世界点什么，当我改变不了苦难的时候，我想试着接受点现实。
猛然间发现，其实我什么也改变不了，因为世界不需要我改变！只有在别人真正需要改变的时候，或许我能帮上一丁点的忙。反之，再好的出发点，也是多管闲事，再充满哲理的理念，也会被当成损人利己。
最终的最终又回到了心理咨询的终极理念：谁痛苦谁改变。相对于造成苦难的人，真切感受到痛苦的承受苦难者才需要改变，而且也只有在他愿意改变自己的前提下，改变才有可能发生。
所以，要保持正念，相比于感激或是抗拒，或许对于自己以及他人承受的苦难持中立态度更合适：先抽身远观，澄清事实真相，接受和适应不想改变的，后帮助真正想要改变的人。
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