0、为什么大脑很重要
1、你的大脑与你做的每一件事都相关。大脑会做出正确的选择或不正确的选择，而这些选择会让你感觉良好或感觉糟糕。
2．大脑运转正常，你才能把事情做对。有利于健康的反应和决定会让你受益。
3．如果大脑出了问题，你的生活就会遇到麻烦。糟糕的选择会让每件事变得更糟。
4．你可以改变大脑，改善生活。遵循有利于大脑健康的指南，会给你一个新的起点。
一、照顾和喜欢你的女性脑
你是否知道自己的大脑动作，是否喜欢这个属于你独一无二的女性脑，一定要引起重视，大脑对我们的作用如同身体心灵一样重要，需要，特别是作为我们女性。
照顾好你的女性脑，学会如何释放它的力量，能够让你发掘自己的潜能，成为健康、有爱、成功而坚强的女性。它可以使你拥有更令人满意的亲密关系，使你成为更好的伴侣；在工作上，你会变得更高效。对于想做妈妈的女性来说，它还能让你为孕期做好准备，让你能帮助自己的孩子释放他们大脑的力量。释放女性脑的力量是你获得梦想生活的关键，你值得拥有那样的生活。
当你知道自己的大脑是多么独特，知道如何照料大脑、如何充分利用它的优势、如何克服它面临的挑战、如何爱上它，最终知道如何充分释放女性脑的力量后，她们便可以永往直前了。在个人发展、工作和人际关系中，她们可以将最好的自己呈现给家庭、社区和整个世界。
如何爱上你的大脑，让照顾它变成一种乐趣而不是负担，让照顾它成为你喜欢做的事情、成为你乐意拥有的习惯。这是符合逻辑的思维，也是自爱的表现。
二、女性脑改变世界
当成年女性把自己照顾得很好时，她们便会对周围人产生积极的影响。
女性通常比男性更重视自己的身体和心理健康，这也是女性的平均寿命比男性长的一个原因。
或许我们应该把口头禅“别担心，开心就好”改成“要在意，才能活得更长、更幸福”。因为适度担忧自己健康的人会更好地照顾自己，最终活得更长，更健康，更幸福。
女性之所以比男性长寿，还因为她们更具有共情力，更能宽恕别人。这使得她们更能经受住生活中不可避免的不公正。
已婚女性的寿命没有未婚女性的长。可能是因为照顾顽固不化的丈夫耗尽了她们的精……
女性通常是促使家庭改变的人。她们安排一日三餐，协调家庭活动并监督孩子。比如家庭妈妈的健康理念是正确的，那么其他人也很有可能会拥有正确的健康理念。如果家庭妈妈的健康一团糟，便会对全家人的身心健康造成破坏性的影响。
看到这里是否觉得女性脑的作用之重大，能改变自己以及影响他人，不论好与坏都产生了一定的影响和作用。
三、女性脑具有5大特殊优势
1、直觉：为什么女性就是知道
直觉可以让女性迅速掌握不那么明显且逻辑无法轻易证明的信息。
女性能够注意到更多非语言线索，这使她们更有直觉，也更有共情力。 最好的方法是，在决策时，左、右大脑都要用到。如果你用直觉做决策，你会因此而受到伤害。 如果充分利用直觉，你就能比辛苦地看完所有的数据更快地获得解决方案。 如果你轻视自己的直觉，你就丧失了一种特殊的天赋，但是如果你高估了直觉的价值，你便会犯严重的错误。
2、共情：女性更适合当老板
使女性富有爱心，善于照顾他人。能更好识别并分享他人感受的能力 ，将自己放在别人的位置上，感他人之所感。
研究表明：在集体智商”较高的团队是具有更多女性的团队。
男性更专注于问题的解决，较少在意群体的情感凝聚力，相反女性在较高的共情力使她们更能在团队中达成共识。
3、合作：有助于与别人一起工作
女性对情感氛围更敏感，更不排斥他人，在合作中有更高的共情力，以及关注群体的社会凝聚力，较少的冒险行为，更大的前额叶，因为前额叶是负责判断，计划，共情和控制冲动的大脑中心。
4、自控：活得更聪明、更长寿，能够更好地控制冲动。
长寿的秘密在于活得谨慎尽责，对生活的各个方面都深谋远虑、有所计划并坚持不懈。谨慎和尽责是长寿的首要预测因素。
5、适度的担忧：使女性聚焦于可能出现的问题，并对潜在的解决方案保持警觉。
承认自己迷路了，或者承认自己的人际关系出现了问题，就等于承认自己的失败。承认自己迷路了意味着你需要寻求帮助，这是女性擅长做的事，对自己和对她们所关心的人都有益。
四、 优化女性脑的方法 ：“4个圆”
为了真正释放出女性脑的力量，需要确保自己的大脑尽可能处于最佳状态。
“4个圆”：生理健康、心理健康、社会关系和精神追求
1、 生理健康：身体的功能如何。·
大脑健康、身体的整体健康状况、营养、锻炼、睡眠、水合作用、激素、血糖水平、营养补充剂、遗传因素（家族史）、创伤／损伤、过敏（食物、霉菌等）、有毒物质（环境、药物、酒精、过量的咖啡因、抽烟）、感染、疾病、用药情况
需要了解的健康指标清单：1．体重指数；2．腰围与身高的比值；3．每晚平均睡眠时间，以及对你是否患有呼吸暂停综合征的评估；4．血压值。体重指数。体重指
滋养身体：1．摄入“高品质的热量”，但不要太多。2．喝大量的水，避免从饮品中摄入热量。3．吃高品质的瘦肉蛋白质。4．吃让你更聪明的碳水化合物（低升糖指数、高膳食纤维的碳水化合物）。5．多吃健康的脂肪。6．吃五颜六色的天然食物。7．做饭时加入有利于大脑健康的香草和香料。8．确保你吃的食物尽可能清洁。9．如果你的情绪、记忆力、活力或皮肤不好，或者体重超标，血压、血糖偏高，那么一定要避免可能引发问题的食物，尤其是小麦、乳制品、大豆、玉米以及含有谷蛋白的其他食物。
2、 心理健康：成长的问题和思维模式。·
我们如何与自己对话、自我概念、体象、受到的教养、发展问题、过去的情感创伤、以往的成功和失败、悲伤、家族历史（例如移民、创伤幸存者、酗酒者的后代）、希望、价值观、个人能力或控制感
平抚心境，使大脑平静下来 结束焦虑、担忧、抑郁和完美主义倾向。大脑平静下来的直接好处是，人会变得更平和、更清醒、更灵活，情绪得到很大的改善。长期效果包括让你获得平静感、自主感和自我控制感。
心烦意乱的想法写下来，然后问自己以下4个问题：·
问题1：这个想法符合事实吗？·
问题2：我能确定地知道它是真实的吗？
问题3：如果我相信这个想法，我会做出怎样的反应？·
问题4：如果没有这种想法，我会成为怎样的人，或者如果没有这种想法，我会有怎样的感受？
3、 社会关系：社会支持和当前的生活状态。
当前社交环境的质量，与家人、朋友和社区的联结感，家人和朋友的健康习惯，人际关系，压力，健康，财务状况，工作，学校，当下的成功，信息，宠物
保持永久改变的唯一方式是，改变能带给你快乐的东西。 学会爱你之前憎恨的事物。如果你曾成功地做出过改变，你必然要平息自己的冲动，做出正确的选择。
成为最美丽自己的最佳途径是，由内而外地努力，培育并滋养自己独特的美丽。这样你就会变得令人无法抗拒。
成为积极的榜样， 利用你的特点来改善周围的世界，当你自己以最好的方式生活时，你会禁不住想去改善你关心之人的生活。作为一名女性，你在完成每项任务、处理每种人际关系上都具有特殊的技能和天赋。
4、 精神追求：生命的意义是什么。
意义感和目标感、与高级精神力量的联结（我对谁负有责任，我死后会发生什么）、与先辈和后辈的联系、与这个星球的联系、道德、价值观。
生活的意义是什么，人生的目标是什么，为什么活在这个世界上，价值是什么，与祖辈、后辈以及这个星球有什么的联系？
我的人生意义是什么？为什么我在意的事情对我来说很重要？ 知道你想要什么，然后能够始终如一地努力获得它。
目标感以及想到与过去和未来各代人的联系，会促使我们超越自我，相信自己的存在非常有价值。如果没有精神上的联结，很多人会产生绝望。道德、价值观、与其他人及与宇宙的精神联系，对很多人的完整感和社会联结感具有至关重要的作用。它们是我们每天早晨起床，并好好照顾自己的动力。
好了，从了解大脑的重要性，以有要照顾与重视自己的女性脑，并明确女性脑的优势以及如何对它进行优化，内容很多，值得读一读，看一看，对了解自己的大脑，自己的身体有重大帮助。特别是在四个圆上，概括了我们身体，灵魂，关系与精神的所有。
本文内容来自丹尼尔.亚蒙的《女性脑》，有兴趣可以前去阅读，并分享给需要的人。
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