一起共读《自控力》， 我们总是一感到疲劳就放弃锻炼，对另一半厉言相加，把事情拖到下一秒，选择点披萨，而不是做一顿健康的饭菜，可以肯定地说，生存的需要确实会耗尽我们的意志力，我们也不可能要求一个人有完美的自控力，但比起第一次感觉疲惫就放弃你其实有更多的意志力。下一次你觉得自己疲惫的，没法自控的时候，试着挑战一下自己，挺过第一波疲惫感，不过要注意的是不要训练过度，如果你不断感到能量枯竭，你就要考虑一下自己是不是真的精疲力尽了。
当你意志力够及时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量，面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。
1，如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康，更幸福，更自由，更有钱，还是会更成功？
2，如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们，你的行为会如何影响你的家人，朋友，同事，雇主或雇员，街坊邻居？你的成功会怎样帮到他们？
3，如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后这个挑战将会变容易你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？
当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你不愿愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你继续前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己既要在诱惑面前放弃了，就想想这个动力。
自控力的局限性带来了一个悖论，我们不能控制所有的事，但提高自控力的唯一方法就是提升我们的极限，和肌肉一样，我们的意志力也有遵守，“要么使用，要么消失”的法则，如果我们试图成为“意志力宅男宅女”来保存能量，就会失去自己本来拥有的力量，但如果我们每天都跑意志力，马拉松又会把自己搞垮，我们面临的挑战是像聪明的运动员那样去训练，去提升我们的极限，但有一步一个脚印去做，当我们虚弱的时候，我们能从动力中吸取能量，同样我们也能让疲惫的自己做出明智的选择。
阅读思人生，学识涵未来，思涵读书荟欢迎你，你愿意每天和我一起共读书成长自己吗？
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