昨天，15个人一起跑完成都二环路，几乎都跑了30公里。没想到，今天早上，有五位跑友居然不休整，又在体育场跑了至少10公里。
我是该点赞呢还是该郑重提醒？
身体的恢复需要时间，年龄越大恢复周期越长；连续作战听起来牛叉，实际上伤害极大，日积月累，最终只会远离跑步。
长距离拉练后第二天要不要坚持跑步？不是说第二天跑步算是排酸跑吗？呵呵，别误入歧途了，没啥可分析的，休息才是硬道理。
那么，跑步到底该怎么安排休息时间？其实，跑久了，多数人都会形成自己的一套经验。
大的原则是，每周至少休息两天，以白天不疲倦、身体不劳累为基本原则。
至于是跑三休一还是跑二休一、跑一休一，无所谓的，能够每周跑上三天就已经很不错了，何须多想。
别和身体过不去，你不尊重身体的反应，不顾及身体发出的信号，时间久了，身体也就不听你使唤了。那时再后悔，一切都已经晚了。
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本文标题：跑步，该休息时一定要休息
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