体重不知不觉的增长

听动听的音乐，读经典的书籍。你好，我是马登强Bean，这里是【登强读经典】。

中年人的不易，体重不知不觉的增长。

该减肥了，正是启动。

从现在开始，晚餐调整为吃水煮菜，沾沾水，坚持3个月，看看效果如何。

我其实长年都是140斤，但自从我妈上来后，体重就飙到150，给自己设置了155的警戒线，以为不会那么快，但前段时间竟然突破，现在才不得不强行改变饮食习惯。

以后晚上也不能加餐，吃烧烤、夜宵之类的，一定要禁止摄入，如果是游泳池开放了，还要把游泳也纳入规划之中。