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体重不知不觉的增长

体重不知不觉的增长

作者: 登强读经典 | 来源:发表于2022-10-16 23:06 被阅读0次

听动听的音乐,读经典的书籍。你好,我是马登强Bean,这里是【登强读经典】。

中年人的不易,体重不知不觉的增长。

该减肥了,正是启动。

从现在开始,晚餐调整为吃水煮菜,沾沾水,坚持3个月,看看效果如何。

我其实长年都是140斤,但自从我妈上来后,体重就飙到150,给自己设置了155的警戒线,以为不会那么快,但前段时间竟然突破,现在才不得不强行改变饮食习惯。

以后晚上也不能加餐,吃烧烤、夜宵之类的,一定要禁止摄入,如果是游泳池开放了,还要把游泳也纳入规划之中。

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