建立微习惯的第一个步骤是选择适合自己的微习惯和计划，比如选择同时开始每天读书2页和写50个字的微习惯。第二个步骤就是挖掘微习惯的内在价值。为什么要这么做呢？因为我们经常想做一些事，但在开始行动之前或者行动中途会犹豫和退缩，不知道这么做有没有意义，是否值得。这个时候，挖掘微习惯的内在价值就十分的重要了。也就是说我们要反思，要追问自己“为什么”，直到找到最初始的想法或者我们认可的观念。
我们想做一件事，其动力可能来自外界压力也可能源自内在动力。
如果动力只是源自外界压力，那么说明我们的内心对此是抵触的，这件事情并不适合我们，并不符合我们内心深处的价值观，培养这样的微习惯很可能不能帮助我们成为自己真正想成为的人，这样的微习惯我们很可能也就坚持不了多久。
如果动机源自我们的内在动力，说明这件事是适合我们的，符合我们的价值观，能够帮助我们成为想要成为的人，这样的微习惯对我们来说是真正有价值的。
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本文标题：《微习惯》读书笔记4
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