五一复盘

先总结一下五月一日到今天我完成了计划项目的哪些事！
一、健身
1日 晨起跳绳16M，晚上跳古典舞30M
2日 晨起跳绳26M，晚上步行1H16M
3日 晚上跳绳26M
4日 晚上步行30M
5日 晚上跳绳26M，步行4.3KM
完成率80%

计划是早晚运动，无奈早上还是早起不来，第一、二天七点起床，第三天八点起床，第四天八点半起床，今天第五天九点起床。

还好晚上坚持了运动。感觉用脑过多了，每天都在动脑筋学习和思考，所以最后几天需要的睡眠时间也越来越多，不仅早上睡得比较久，午休时间也睡得较长了。

二、画画
完成4张龙年插画原创线稿正稿。临摹插画未完成，色彩未上色，素描也没有画。完成率60%。

三、学习
朋友圈文案课复习完成10课，社群已经建立好，开始经营朋友圈，尝试卖货了，卖出了三单。完成率70%。

四、写作
简书日更，每天更新一篇，圆满完成。
但是计划写的五篇内容和实际完成的五篇内容其中有两篇不一样。旅行经历换成了写五一计划，绘本读书笔记换成了写五一小总结。完成率100%。

五、养生
冥想5次，泡脚4次，敷面膜2次，手膜1次，每天泡养生茶喝。完成率90%。

从5月1日到5月4日四天的学习来看，画画时长由多变少，第一天画了三个多小时，第二天画两个多小时，第三天和第四天画一小时，今天休息。

但是速度已经很快了，因为画的是四张原创，以前画一张原创都要磨磨蹭蹭耗时一周才能画完一幅。

最大的感受就是，画临摹画作是在自己的舒适圈内，因为觉得临摹简单，很容易就画完一幅，需要思考的地方也不多。

而原创是属于走出自己的舒适区，到成长圈了，需要动脑筋去思考去想再画。以前觉得跳出舒适圈特别难，所以才会磨蹭磨叽，自己的能力跟不上自己的想法，现在速度加快了，说明自己有了极大的进步，终于感觉到原创不那么困难了，不仅不觉得困难，而且画得也是又快又好。

朋友圈文案课的复习，本来计划每天复习3课，共14课，五天刚好能完成。第一、二天每天复习了三课，第三、四天每天复习两课。

今天休息没复习。没有完成的原因是，前面课程简单，课程时长需要的也少，后面课程时长增加了，难度也增大了，所需要的学习时间也跟着增加了。

为了学以致用，所以没有为了完成计划而去完成，后面两天学得虽然慢了点，但是收获很大，很多以前没有懂的地方现在豁然开朗（这个课是2021年学的），而且在今后的日子里都能够一一进行实践。

再则日更简书，每天写100字以上就行了，很好完成，除了一篇是完成了100字以上，其他篇章都是写三五百字，字数虽少，但也认真写了，相信聚沙成塔。

就是周作文要写1000字以上，但是完成速度也很快，1000字的作文40分钟就完成了。

这三项学习，上午画画，下午写简书和学文案课。穿插在其中的休息时间，是做家务，或者养生，比如中午午休和冥想。晚上做运动，泡脚和护肤。

决定做喜美生活平台的代理，属于突然插进来的一项事，在每天学了文案课，然后写文案，进行实操发朋友圈，也是花去了部分时间。

童梦夏天绘制

经过五一这四天的充实学习，发现自己的能量状态呈下降式，由第一天的能量满格到最后一天只剩部分能量。能量越高的时候，自己能够早起，运动的时间也很长，精力很充沛，完成的学习内容和学习时长相应的也长。

能量在一天天之后，持续降低，相应的，需要的睡眠越来越多，学习时长和学习内容也相应变少，然后健身的时长也跟着缩短了。

在此之前，我很少像今天这样分析自己，一般在计划时间内没有完成计划，就“摆烂”了，去刷手机和追剧了。然后等自己“摆烂”结束，再继续进行完成计划，这样的话，效率相对就很低下了。

了解到自己的状态，就可以在下一周针对性安排计划了。比如今天，我就没有画画和学习了，一来是留出时间休息，二来就是写写这个复盘，跳出来看看这周的自己做了哪些事，有了哪些成长，有哪些需要改进的地方。

主业工作日的时间是比较固定的，完全可以安排好每天的时间对应做什么事。根据自己的能量状态变化，可以从周一到周六，逐渐降低学习强度和健身强度，然后每周日固定休息日，放自己一天假，出去玩！

周日留出一点时间来写当周复盘即可。还有一个，就是要列出每天所有事项的优先级，最重要的先做，最不重要的放在最后一个。这样即使完成不了当日所有的事情，至少也能完成重要的，不重要的就可以往后推移了。

再一个，下周找到适合自己的休息方法，就是如何高效地让自己恢复能量满格的状态。会休息才能更好地工作和学习呀！加油！