记录梳理哪些情况，会引发我的哪些不好习惯？把这些场景背后的原因找到，然后慢慢用好习惯去更替；
1、白天有点疲惫，比如开了很长时间车，然后晚上就习惯性的刷手机想要放松；
改正行动：索性就看部电影，用更深刻的体验方式来让自己深度放松；
2、我的计划被打乱，我就很生气；
改正行动：立即开始行动，用行动来平复情绪；
3、想要跟一个人约时间见面，被拒绝，有情绪；
改正行动：外界的人与事我们无法掌控，不能改变的就要学会接纳，然后投入到自己的核心目标行动之中；
4、看到了一个负面新闻，有点悲观失落；
改正行动：我们就是一个普通人，再大的外界波动，事实上对我们个人影响不大，而真正影响我们的是我们的行动与信念；越是这种情况下，我更要立即行动，围绕目标高效行动；
5、被别人催促，或者被人道德绑架，有压力，有可能因此打破自己的计划；
改正行动：别人说的不一定没有道理，可以借鉴，可以融合到自己的行动体系之中；
6、个人利益损失，不开心；比如被交警罚单；
改正行动：损失的根本原因是啥，要从根本上解决问题，提前围绕各种可能风险去做好预案；比如更专注开车，买保险，停到专用停车场，用小的付出来规避大的风险；
7、没有达成目标，不开心，自我怀疑；
改正行动：要具体分析原因，是自己执行力问题，还是能力资源不足，还是外界因素；找到答案，然后再继续干，直到达成。
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