今日阅读了采铜大神新作《精进3》。
读到内在动机时，我感触颇深，躺在床上久久不肯入睡。已过而立之年的自己，在场拼搏也近10年，宦海几度沉浮，内心数次波澜。为了提拔，加班无数，身心俱疲。我无数次深夜叩问自己，这么做值得么？这真的是我想要的么？即便我拿到所期待的东西，我就真的收获快乐？
是什么驱使着我去奋斗，我最终追求的又是什么？在内在动机里，给出了我答案，让我学会放下与看开，获得了内心的自由。
外在动机适合推动短平快的行动
而内在动机适合推动长期的、更有挑战性的行动
我举个例子。假如现在我手头有一个任务，大概30分钟能完成，但我就是拖着不肯做，已经拖了好几个星期了，迟迟没有动手。那我该怎么办呢？难道我要告诉自己说，试着去热爱这件事情，勇敢地去尝试，发现做这件事的乐趣吗？我想这就不太合适。
简单粗暴的方式是，对自己书：“立即做完这件事，我就马上奖励自己一根梦龙。”结果怎么着？为了马上吃到梦龙，很可能我15分钟就把它做完了。
但如果我现在我的任务是写一本书，奖励吃梦龙就不太有用了。吃1000根都不行。对于那些长期的、艰巨的任务，外在动机就有些推不动了，必须有内在动机才行。
这是为什么呢？
对短期、简单任务来说，任务能不能完成、花多少时间完成是比较确定的，因而配以明确的外部奖励，最为合适。只要完成，就有奖励，妥妥的即时满足啊！这个就很有用。
但是对长期、富有挑战的任务来说，这个任务能不能完成、花多少时间完成都很不确定，跋山涉水，遥遥无期。一个追求外部奖励的人就会想，我投入了那么多，付出了那么多，万一最后失败了，没有做成，岂不是竹篮打水一场空，那我也太亏了吧？所以这种高度的不确定性，就会动摇他继续做下去的意愿，可能中途就放弃了。
而内在动机之所以能推动长期而艰巨的行动，是因为此时我们不是“以结果论成败”。我们更看总做这件事的过程，在这个过程里我们可能收获快乐，可能收获知识，可能会收获智慧，可能会收获内心的平静。哪怕最后的结果没有达到预期，我们也不会后悔踏上这段旅程，因为在沿途我们已经收获了许多许多。
简单的阶段性的工作，外在动机对短期简单易完成的工作比较有效。对于长期复杂的工作，比如学习、事业甚至人生，如果还是外在动机，你会产生达不到结果的焦虑，得不到奖励会无力，从而形成痛苦和压力。有效识别你任务的动机，并合理匹配，能让在面对从容放下不适合自己的长远目标或任务。
那二者有着什么样的区别？
一、时间对比。外在的任务单一、完成时间明确；内在的任务复杂、完成时间未知。
二、刺激对比。外在由外界诱惑引发，依靠奖励带来快乐；内在的由内心需要引发，行动中获取快乐。
三、关注点对比。外在的关注结果，活动是手段，是为了达成奖励的目标。内在的关注过程，在意活动本身，为做好这个活动。
根据以上的对比我们可以得出结论，当你面对一项任务或活动时，你可以以三问的方式，识别驱动你行动的是外在动机还是内在动机。
1、任务是短期完成还是长期进行。
2、关注结果还是过程。
3、有没有奖励，对奖励有没有期待。不论是物质还是精神。
长期任务目标适用于内在动机，短期单一目标可以使用外在动机。正如前文所说，如果任务匹配错动机，就会很痛苦。所以如果你觉得任务压力很大、目标困难，产生焦虑情绪时，你识别下真正驱动自己的动机，如果是长期目标，你用外在动机驱动会很疲惫，就有必要放弃或者调整自己的目标。
预防异议，当然我们并不是说外在动机不好，在短平快任务缺乏动力和拖延时，及时的奖赏刺激自己是有异议的。但对于事业、人生这个长远的任务，奖赏从来不应该由外界产生，是来自你内心的认定。
举个自己切身的体会。
毕业后我考上了公务员，3年后成功选调，紧接着再获提拔，成了当地最年轻的领导干部，成了父母的骄傲，传说中“别人家的孩子”。但是我并不快乐，满足感只是晋升的那一段时间，为了保持这种满足和快乐，我拼命想办法再进步，放弃领导位置，赌博式的借调到更高的机关。借调足足5年，每日辛苦熬夜加班，卑微地当牛做马。自己情绪极其低落，在无数个深夜，我想起失去领导身份的痛楚，无法调入的煎熬，辗转难眠。辛苦的工作不知道为何，不停地质问自己这真的是我热爱的工作，是我要毕生追求的目标么。
直到我读到这段文字，我突然间意识到，我对于仕途的奋斗努力，完全来自外在动机。我想短期得到，在意提拔这个结果，期待提拔后别人的恭维、父母的认可。对于工作本身没有丝毫的期待，每天恨不得逃离。
这一刻我突然间释然的放下了提拔的执念，只把公职当作一份普通的工作，说服父母不想再努力提拔，平时做好本职就好。开始敢于主动拒绝领导安排的加班，有了更多的去陪伴孩子，去拆书学习，过自己喜欢的生活。
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