坚持星球的伙伴们，还记得上周5晚上我们星球的第一场精彩的即兴演讲吗?今天我们的青年少女和帅哥们再次闪亮登场，书写他们的参赛感悟，请小伙伴们呱呱呱一起来围观吧。
11.22日即兴
大家好！我是S12-4班的李双凤。 目前在一家生物技术公司任人力资源负责人，平时喜欢读书、健走、听课、哄孩子。 希望通过这个演讲平台，能接交更多好朋友，提升演讲能力。
这次即兴演讲我是第一个出场的，着急了点，说了还不到两分钟，内容没扣题、没故事、没意思，失败是成功之母啊，有出场的经验，就有实战的收获。 通过这一个多星期以来的学习，感触很多。我们的演讲课程设计的很好，每天有固定的学习内容：老师带读帮助我们注意语音语调，即兴发挥帮助我们梳理思路，专题课程给我们专业指导；还有我们自己的专属馒头一对一指导，专业还暖心。我感觉到自己在一点一点进步。 在这里特别感谢我的馒头Cassie小美女，总是给我活泼生动、专业精准的点评。也感谢所有推动大家进步的老师和伙伴们，有山石老师、1号老师、鱼姐、逗她姨等等。 最重要的是要感谢魅力四射的龙兄的指引，和我魅力四射的老公的大力支持。坚持星球、彼此加油！！！
大家好，我是小二班的小坤，来自南方的一座小城-南宁，从事医疗行业，每天过着两点一线的生活，爱好：阅读、看电影、摄影。
感谢“坚持星球 30天演讲训练营”给予我们的这个平台，让我们可以在这个平台上学习、交流演讲，突破自我，突破人生的瓶颈。感谢训练营的各位老师们，辛苦的付出和努力；感谢我的馒头竹子老师对我作业的指导，鼓励我参加即兴演讲，让我勇敢地迈出了人生中“敢说”的第一步，希望自己在余下的20多天训练时间里，继续坚持、继续参与，不断进步。
我是S12-4班的刘兵， 当前在长沙从事IT行业，平常喜欢读一些科技类的文章，对一些黑科技比较感兴趣，比较宅，偶尔打打篮球锻炼下身体。 希望通过这个演讲平台，能接交更多好朋友，提升演讲能力。
非常荣幸参加这次即兴演讲，感谢坚持星球搭建的平台，让大家可以一起学习演讲。 看到各位小伙伴的优秀表现，让我倍感压力。对自己的表现有点失望，后续再多加油吧。 我觉得这种方式练习演讲真的很有效果（学、练、讲、评、演) 学：每次作业会有案例与演讲技巧传授。 练：听了案例与老师讲的技巧后，开始思考如何在当天作业中实践。 讲：把自己的作业用演讲的形式表达出来。 评：有私人馒头点评，找到不足，加以改善。 演：每周的即兴演讲，可以更好的帮助我们走上真实的舞台。 为了走上最终的演讲台，可以说是环环相扣，做到了尽善尽美。 感谢各位馒头与导师的精心准备与点评。
我叫史钟，音同有始有终，字同以史为钟，踏踏实实做人，扎扎实实干工作，守住心里的底线。一步一脚印，得到自己想要的一切。
现在回想起来能参加这次演讲我要非常非常感谢我的馒头老师玉荣，当时我在群里看到这个抢红包报名，心里是比较怂的，但是我的馒头老师一直在鼓励我，从报名前一天晚上到抢红包的前几分钟不断的鼓励我督促我，我终于厚着脸皮迈出了不要脸的第一步，参加比赛前，我挺紧张的，害怕自己说不出话，说不好话，我的馒头老师给我发了很多语音，给我很多建议，在我比赛的前后都十分负责耐心的给我帮助。在比赛中，我先看了看其他小伙伴的发言，我心里也能稍稍放松了一些，大家都有紧张都有结巴的情况，我也不怂了。兵来将挡水来土掩，坚持不要脸，不管啥题目，我都要开口说话，迈出第一步。昨晚的题目刚好让我联想到我小时候的一个场景，所以就稍微理了理思路就说了，但说的过程中还是有些紧张，有些结巴，一些用词表达错误了，但是我也成长了，很有收获，谢谢大家的支持和不嫌弃。最后，我想把我这次参赛最大的经验分享给后面参加的小伙伴，坚持星球是个非常欢乐包容的家庭，只要你想开口说，没有人会笑你，大家都会鼓励你，给你好的建议，让你下次可以说的更好。坚持星球，彼此加油，来吧，迈出不要脸的第一步。
我叫黄慈美，很激动的参加了即兴演讲，主题是关于怎么过的圣诞节。
由于是即兴出题，即兴发挥，我听到题目以后使劲的搜集演讲材料，可以总感觉零零碎碎的，难以成篇幅的表达出来，幸好，总算顺利的完成了，感谢主持人幽默的主持风格，化解了我心中的部分紧张情绪！ 今后，我将尽可能的参加即兴演讲比赛，不断锻炼自己的表达能力和演讲能力，期望在未来的演讲学习中，坚持、坚持、再坚持！谢谢大家！
我是张恩慧，坐标江苏无锡，是一名朝九晚五的上班族，也是4岁女孩的妈妈！之所以想学习演讲是因为我在公共场合说话容易紧张，且逻辑思维不强，说出来的话没有条理，我迫切想提高演讲能力，有幸遇到龙兄并加入坚持星球这个大家庭，坚持星球，彼此加油，小伙伴们让我们一起努力加油！
昨天是人生第一次参加即兴演讲，并没有想象中的那么紧张，我想线上和现场的感觉可能还不太一样，如果是在现场我肯定会紧张到发抖的！收益：我在30秒的准备时间内把思路分行写在纸上，不至于让自己因为演讲时紧张而忘记最初的思路，否则的话容易说完上半段脑袋卡壳，忘记接下来要说什么。不足：因为没有收到过印象深刻的圣诞礼物所以转移了话题，没有充分发挥想象力，我的专属馒头说我可以说收到的其他节日的礼物，但是我又不确定馒头说的是否也偏题。疑问：以后遇到这种跟自己实际情况不符合的题目时应该怎么发挥？这个问题我想我需要请教老馒头们。
各位面条，馒头，营长大家好，我叫贝云，我是一名正面管教讲师和高级儿童礼仪讲师。 最重要的我是一个1+2宝妈，大女儿8岁，二女儿3.9岁，儿子2.4岁。
对于现在的工作对于我来说是一个新的转折，对于学习演讲是我的刚需，在大众面前发言就紧张，心跳加快，头脑空白不知道说什么所以来了坚持星球，希望通过30天的学习和坚持练习，可以突破自我，发现更好的自己。
我是张敏来自济宁，目前在一家销售公司做团队负责人，喜欢看书热爱演讲，也希望在演讲的这条道路上越走越远。
我很荣幸参加了昨天的演讲比赛，我昨天的感受是既兴奋又有一点点的紧张。昨天一开始，看到其他选手都陆续上上场了，我紧张的心情反而放松了一些，就盼望着早点到我，心里想着不管啦，挑到什么题目我只管发挥好了，毕竟敢比会更重要，到我上场的时候我挑到了怎么陪伴父母过圣诞节的，虽然我真的没有陪父母过过圣诞节，但是我马上想到我每年都会陪伴父母过春节，因为我们做子女的给父母最好的爱就是陪伴。 演讲结束了用时两分半钟，我对自己有很多不满意的地方，希望自己多多读书增加自己的内存，多多练习增加自己的自信。 最后感谢山石营长的精彩主持，感谢导师们的点评，感谢我的馒头彤辉和大熊还有鱼姐和其他小伙伴们 。
我叫Tina，是一名70后，我目前的信条是要做一名中年少女，我热爱运动，特别喜欢跑步，我也喜欢朗诵和演讲，我又是一个五音不全的小女子，还是一名很有战斗力的吃货。
第一次参加即兴演讲，心情激功又紧张，本以为能淡定面对，但还是在抽到题目后脑中一片空白，一时之间想不到要讲什么，猛然间想到了爱，是啊，圣诞节的由来，不就是爱的传播吗？回听了自己的演讲，发现还有很多要改进的地方，肢体语言是最需要改进的，眼神要淡定不能飘，心情要放松，讲话不要带嗯，啊。语速要放慢。昨天的演讲，是我人生中的一个大突破，也是我能找到改进方向的指明灯。不求与人相比，但求超越自己。努力学习就是一种成长，接受挑战就是一种个人突破。
有一句话大家都记得：只要努力付出了，面包一定会有的；对的，我就是卖面包的大叔，来自江西赣州的吴峰，现任战狼四班面条班长！
对于今晚的表现只有抱歉，感觉到水平极差，即兴演讲这一方面还需更进一步加强练习，上场前准备得很充分，在现场直播时却忘得一干二净，都不知道自己说的什么，一点都没有用上学习的方法，事后我在反省我的学习方法是否存在不当，明明记得的怎么样表达却完全没有发挥，其实我的这道题真的十分的简单，用话事感就可以清晰流畅的表达出来，对于演讲唯有多多去霸占舞台和加强练习学习，输出才能更大的提高！谢谢坚持星球小伙伴们的支持鼓励付出！
大家好，我叫卢冬冬，家乡是湖南郴州，目前在广州工作。我的兴趣爱好是:学说话和锻炼，说好话能让我们很好的和周围的人链接，表达情感推销自己，助力家庭的和谐和职场的晋升；锻炼身体能让我们有一个好的精神状态，我其实还有经常练瑜伽的，能让人特别放松，晚上睡的香。祝愿大家都有一个美好的人生！
今天晚上挺担心这个即兴演讲的因为我前天晚上没睡好，晚上10点半睡，到夜晚2点就醒了，因为我第二天有一个自己觉得特别重要的事情要做（不是关于演讲的事情），类似每次像买了春运的火车票第二天要出发晚上睡不好的情形，脑袋一片空白，不在状态。 但是我好像做了充足的准备，像提前调试手机，打扫一下房间的卫生，一切都准备好了就不那么紧张了。
微信昵称 业精于专 演讲训练营昵称 景轩 男 35岁 职业股票投资。
参加即兴演讲的比赛，最有收获的是获得了评委的点评，获得了即时反馈。知道了自己的演讲在结构上比较正确。 通过反复观看,发现自己的演讲中，讲故事不够有吸引力，口水话比较多，重点不够突出等问题十分突出。 所以在以后的演讲中要注意提升优势，把演讲结构设计得更好，弥补短板，将不足的地方一点一点的改善，提升。 这次参加演讲营的学习太值了，很低的收费，物超所值的服务。 最后谢谢演讲营所有老师的帮助，谢谢所有伙伴一起营造的积极的学习氛围，彼此加油,不至懈怠。
坚持星球，彼此加油 各位老师 各位同学大家好！我是来自湖南永州的1号同学（面条）也是演讲训练营12期4班学员；我喜欢狼 狼又凶又滑，尤其是群狼；老虎见了都要怕三分。对手碰到我们战狼四班，就像碰到了一群狼。一群嗷嗷叫的狼；因为我们是战狼四班，我们的口号是:虎狼之师、唯我独尊。
⒈首先感谢坚持星球这个平台；⒉感谢各位老师与同学；也感谢我的（昆儿）师傅.. 大家给予 指导和建议 感谢你们⒊我要感谢我自己，给自己一个学习提升的机会.. 最后在这 特别（感谢）山石老师 成为营长 我谈谈我自己参加 星人争霸赛（即兴演讲）感受..有以下三点:⒈ 12期开营以来 第一次 直播 即兴演讲..15名参赛选手。我是其中一个..我觉得我是幸福的。。⒉我想要 晚上八点 要即兴演讲。内心 很激动..紧张 。直播半个小时前 ；我 洗脸 活动身体 对着镜子说加油！我行 我可以！各种热身准备 看着同学们都说的挺好 我又时而紧张 时而轻松。⒊ 当时参赛的我 自我介绍后，拿到题目是 《圣诞节这个名称是基督弥撒的缩写，意思是“庆祝基督”，是一种信仰，那么请问你有什么样的信仰呢？》当时我是云里雾里。怎么办？怎么讲？好像拨打120求救 尽管说的有点乱。但也提到坚持 冈仁波齐朝圣的信仰.. 头脑一片空白 居然又提到龙兄在 11期结业 时唱的 （信仰）张信哲..最后用时 1.25秒 综上所述: 通过这次 即兴演讲比赛 ，我学到了很多。更和老师 同学们 进一步交流 更了解彼此！聆听每个人故事经历成长着.. 相信下次一定会更好。2017年上天赐给我最好的礼物，就是遇见坚持星球， 相遇坚持星球遇到 这么多优秀的老师.小伙伴。它特别珍贵，我更倍加珍惜..更值得记忆 也希望 用自己不懈努力 30天的时间里 努力交出一份人生的合格答卷。我就是那个 喜欢学习. 喜欢运动. 喜欢帮助他人（战狼四班） 1号同学。
本人 小马哥 马喜刚，70年出生，你问我是哪里人，这可你自己来确定。我的老家在东北那旮瘩，可我是在宁夏出生长大的，在山西上的大学，毕业后来到山东工作，在日照娶妻生子，而工作被单位外派，长期在西北五省，主要还是在西安。所以你说我是哪里人呢？三年前结束职业生涯，目前在专注学习，希望在教育培训和演讲上有作为！
第一次参加即兴演讲，感觉上没有怎么太紧张，对于抽到的题目，也是有话说。可结果是说的是乱七八糟，还是没有把握好总分总到底是个怎样的结构。还有在细节上的欠缺，包括视频的效果、语气、肢体语言上都是有改进的地方。不过，走了一遍知道了流程，下次在做这样的即兴演讲就会从容面对。参加比赛也是和别人学习的好机会，和别人学，做做好的自己。这就是我第一次参加即兴演讲的感受。
大家好，我是战狼4班的奕颖，很高兴能够在12期GALA训练营遇见如此多志同道合的小伙伴，在通往成功演讲的道路上，一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远。希望在愉快地度过30天学习之后，大家都能遇见更加美好的自己，坚持星球，彼此加油！
龙兄曾经说过，紧张程度等于期望除以准备。期望越大，准备得越少，就会越紧张。短短的55秒钟的即兴演讲，可见我当时有多紧张，脑袋里面一片空白，最后不得已，只能草草收尾。 这段即兴演讲完成之后，要说一点都不失落，那是不可能的。但是要说它是一段槽糕的演讲，我觉得不是，相反，正是因为在这次演讲当中所暴露出的问题和导师一针见血的点评，让我又重新审视了自己，深知之前的训练强度还是远远不够的。 对于这次的表现，也在我的意料当中，原本就是因为对自己的不自信，对自己有更高的要求，所以才促使我来参加GALA演讲训练营的培训。
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