对于很多成年人来说，焦虑抑郁已经是常态了。面对经济的压力、情感的压力、事业的压力、自我实现的压力，经常让我们焦虑不已，快乐只在回忆里出现。而且越焦虑，现实愈不如意。仿佛像是自己被困在了一个地方，四周都是浓雾包围你，你不敢向前奔跑，你怕四周都是悬崖绝壁，你怕一不小心就落入深渊，于是，你就只能一小步一小步的试探，但是你不知道要试探到什么时候，你也不知道浓雾如何消散。如果不能找到航向，你将一直被浓雾困住。
什么是焦虑？焦虑的本质是一种恐惧，恐惧自己不能获得自己想要的。互联网时代，我们每个人可以接收到来自互联网的海量的信息，这种信息一方面分散了我们本来就有限的注意力，另一方面也给我们带来了焦虑。焦虑多了就会变成抑郁，焦虑可能还会有想要行动的想法，想要改变的想法，但是长时间的焦虑就会导致你抑郁。抑郁的时候，一个人是对任何事物都不感兴趣的，看不尽书、注意力无法集中、感觉到人生没有价值、甚至有很多轻生的想法。这是一种糟糕的状态，这是一个深渊，我相信没有人愿意掉进这个深渊。当然很多人只是轻度的焦虑，但是我们如何从焦虑走出来呢？我觉得很重要的一点儿是接纳目前的自我，接纳目前的经济状况、接纳目前的感情状况、接纳目前的事业状况。
没有人是天生完美的，每个人都有好的一面或者差的一面，很多时候由于焦虑抑郁这种状况，我们只能看到自己的缺点或者说自己想象的缺点，看不到自己的优点。但是每个人都有优势有短板，你需要接纳这个不完美的自己。谁是完美的呢？姚明身高很高，但失去了敏捷性！郭敬明很有才华，但是身高不足。证明了哥德巴赫猜想，举世瞩目的数学家陈景润，刚刚毕业的时候非常的怯场，很难在台上发挥自如的教导学生，虽然在专业知识方面无可挑剔，但是要是让他当老师显然是很勉强的，在加上他是福建人，难免有着地方口音，这让胆怯的陈景润更不敢在台上放开，北京地区的学生实在是听不懂这个老师在台上讲的东西，最后迫不得已学校只能因口齿不清为由，将其“停职回乡养病”。
如果你不接纳自我，你就会讨厌自己，对自己不满意。因此，你会陷入无休无止的内耗当中去，然后深陷焦虑和抑郁。而当你接纳自我的时候，你就会明白现在所处的位置，我目前就是这个状态和情况，但是我可以通过努力或者新的选择来，让自己变得更好。这是想要重新起航的人必须要跨过的一个关口，接纳自我意味着开启新的航向，不用再计较过去的经历了，不用计较现在的好与坏，立足于当下，你只管开足马力向前就可以了。接纳自己后，你会发现身边的浓雾渐渐消散，路径清晰，未来可期。
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