身体的智慧

看会儿书注意力就有点不集中了，可以做做冥想，不听音频，用意念，自己控制注意力。

学习太久，运动太少，注意力就不集中了。

运动时突然间就想到了我的乐趣是自己DIY。不同于司琪的乐趣，有那么多的快乐，感染着身边的人。我的乐趣是一种淡淡的愉悦，一种很微弱的心境。独自做事，在做事中充实自己。我的乐趣和她的乐趣好像不是同一种乐趣，我喜欢的是有趣，这只是一种乐趣，算不上有趣。可能我比较无趣吧！不知道怎么有趣。我的有趣是属于自己的有趣，不愿被人打扰。可能像小精灵那样。

运动累了回家，想看书，还咳嗽呢，就想做冥想。没找到想找的冥想音频，还是没有看书，先把身体照顾好。知道自己（的身体）要干什么，就知道该怎么做了。自己会想出合适的冥想马上做。冥想不是要听音频才能做，随时随地可以做个一分钟冥想。

身体很有智慧，听从身体的声音，就能身心合一，做出正确的选择。也解放了头脑，少了杂念。这样也更能体会临在，活在当下，不会积累负面情绪，活得更自在。

想看书了就看书，看累了就休息。按照生物钟的规律行事，不违背身体的意愿，效率更高。

智慧的人是按照生物钟行事，听从身体的感受，照顾好身体，身体好了心情才好。

不听从头脑的，不听从欲望的，头脑的想法是无止境的，欲望是欲壑难填的，只有身体是忠于当下的。解放头脑，是最轻松的。轻装上阵，才能远行。

累了就休息，没有休息好就还想学习，要克制自己的欲望。学习是长期的，短期休息是为了长期的持续。如果不休息，是能多学点东西，但是无法持续，会严重影响长期的状态和进度，导致功亏一篑。为了保持长期学习的稳定性，短期的休息是最明智的，头脑时刻保持清醒，效率才能始终满格。最好的休息是在还不觉得累时就休息。等到感觉到累了，已经缓不过来了，需要更长时间的休息来弥补。

控制看书的时间，一次不超过1个半小时。如果看书久了，一定要运动弥补。

没事时想看书，不一定要马上看书，可以先缓缓，比如先做个冥想，保证不让看书耗费太多脑力。

如果只看主要内容，可以一次看完一本书。如果整本书都看，就慢慢看。一次少看点，看太多消化不了。