如果我们问一下身边的父母，他们对孩子的未来有什么样的期待，我相信我们会得到很多答案。

我希望孩子可以考上清华北大；

我希望他能离开这个小城市，找个大城市安身立命；

我希望他能成为著名的音乐家；

我希望他可以成为明星，让很多人都可以为他鼓掌欢呼。

我们对孩子都会有很多期望，但是这些期望往往都与成就有关，我们希望他们能拥有怎样的成绩，获得成功的人生。但是，我们却很少从个性品质的层面，去对孩子有所期待。

于是，生活中就出现很多这样的情况：

孩子拼命努力考上名校，没几天却因为不适应被学校劝退；

孩子每天努力学习，终于成为了大家口中的“别人家孩子”，却因为患上抑郁症不得不休学回家；

孩子只能接受人生中的好事儿，没法面对挫折，只要遇到失败，就颓废、逃避，甚至寻死觅活。

虽然这些可能都是个例，但是不得不说，这些事情还是从一定程度上反应了我们对于教育孩子的一个误区，就是我们觉得有成就的孩子就是好孩子，但是我们却忘记了。

其实，我们最应该教会孩子的是如何去生存，如何去生活。而想要让孩子好好地生存和生活，最基本的一个条件，就是需要孩子有一个好的生活态度，而这种态度就是乐观。

乐观这个词源自拉丁语，它是一种精神态度，反映出的是，一个人拥有一种“期待未来会向着最好的方向发展”的信念。

看似很简单，但是很多孩子面对生活却没有这样的态度。其实，我们也觉得很疑惑，我们拼尽全力，给还提供最好的物质环境，让孩子出去旅游、参加夏令营，开阔眼界，这些我们小时候都没有接触过，孩子已经我们当时幸福得多得多，怎么孩子还是经常会闷闷不乐呢？遇到事情的时候，动不动就觉得过不去了，这是怎么回事儿呢？

一、面对生活，为什么很多孩子看起来总是那么悲观呢？

我们都知道，孩子在小时候都是无忧无虑的，而且他们会很自信、乐观，甚至会盲目地乐观，他们觉得自己无所不能。可是，怎么长大了之后，他们就做不到乐观了呢？

比如，有的孩子英语学得不好，一开始还会努力，时间长了，成绩总也上不去，他们就会变得拖延、逃避，哪怕考试都已经不及格，他们也不会再去学英语。如果父母逼得紧了，他们就会说：“你别管我了，我天生就不是学习英语的料”。

为什么会出现这样的情况呢？其中一个重要的原因就是习得性无助。啥是习得性无助？从字面意思来看，就是孩子学习到了一种感受，叫做无助。

这究竟是怎么回事儿呢？我们先来看一下关于习得性无助的实验。

20世纪60年代，美国塞利格曼用狗做了一项实验，他先把够关进了笼子，然后对其进行点击，狗无法逃避，只能在笼子里上蹿下跳。多次电击之后，他将笼子的门打开。此时，狗完全可以掏出来，但是它没有。当他再次尝试去电击狗的时候，狗还没有被电到，自己就倒在了地上。

狗之所以学会了无助，是因为它经历了一次又一次失败之后，变得失望，甚至是绝望。而这样状态也同样会出现在孩子身上。

有位妈妈曾经找我咨询，说自己家的孩子做什么事情，都很悲观，都觉得自己不行，她甚至告诉老师，让老师不要让她参加学校里的任何活动，因为他觉得自己什么都做不了。

经过了解，我发现，父母对孩子的期望一直很高，要求也很严格。不论孩子做什么，父母都能发现做的不好的地方，然后就会批评他。时间长了，孩子就变得越来越退缩，逃避尝试，不会乐观地看待任何事情，形成了“习得性无助”的心理状态。

而孩子形成的这种悲观态度，会给他带来很大的负面影响。

二、悲观究竟会给孩子带来哪些负面影响呢？

世界卫生组织曾经发布一份过题为《预防自杀：一项全球要务》的报告，报告中显示，每年世界上共有近80万人自杀身亡，每过40秒，就有一人死于自杀。而且，在15岁至29岁的人群中，自杀是高发状况，是死亡的第二位原因。

在我们看来，15岁到29岁，这应该是人生最好的年纪，年轻、有朝气、乐观、积极，才应该是这个年龄阶段的人身上出现的标签，可是，他们为什么会选择自杀呢？这其中一个最主要的原因，就是他们悲观地看待这个世界。

从本质上来说，悲观是一种心理防御机制，它会产生巨大的毁灭性后果，例如让孩子出现抑郁、退缩、成就感降低。不仅如此，悲观还会影响孩子的身体健康，严重时，孩子会因此患上抑郁症，甚至选择自杀。

三、那么，我们如何才能培养出一个乐观的孩子呢？

就像我们前面说的习得性无助那样，无助可以是学习来的，乐观同样可以通过学习来实现，但是，在我们帮助孩子建立乐观的认知思维之前。

我们首先要来看一个前提，而这也是影响孩子能否拥有乐观品质的一个重要条件，那就是，作为父母，我们要让自己成为一个乐观的人，做孩子的乐观榜样。

有的父母可能会问，“我乐观不乐观，和孩子有什么关系？”“我不乐观，是因为我生活的不好，我现在为他做这么多，就是希望他可以做到乐观”。但是，这样的想法就大错特错了。

因为，孩子的乐观，很大一部分是从父母那里学来的，孩子不仅会复制父母的一部分样貌，他还会复制父母的一言一行，对人对事的态度，所以当我们希望孩子可以乐观地看待人生的时候，我们首先要做的就是让自己成为一个乐观的人。

所以，当我们想要帮助孩子建立与乐观有关的认知思维的时候，其实更多的是教会家长，当我们学会之后，我们就可以在生活中更好地影响孩子，让孩子慢慢学会面对悲观，进而将其转化为乐观。

那这些培养乐观的认知思维，有哪些呢？主要有四种，分别是捕捉思维、对自动思维进行评估、在坏事发生时找到更正确的解释以及化解灾难性的思维。

首先，我们来看第一种，捕捉思维。

这是啥意思呢？就是在我们感觉到难受的时候，要尝试去找一找究竟是哪些想法导致自己情绪低落，当然，想做到这一点，并不是一件容易的事情。因为，这些想法很多时候，都很难被感知到，但是却会对我们的行为和情绪产生很大的影响。而去寻找这些想法，就是捕捉思维。

早上，孩子迟迟不肯起床，妈妈大喊大叫，好不容易起来了，刷牙洗脸也磨磨叽叽，眼看着校车就要到楼下了，孩子还没有吃饭。实在没办法，只能给孩子带上个面包，就赶紧让他下楼。

等孩子走之后，情绪平复下来，我们才突然意识到，自己刚才对孩子那么凶，是不对的。“我怎么能这样呢？怎么能对孩子大喊大叫呢？我这样根本就不是一个称职的母亲，我这就。是小题大做，我这样的形象会不会给孩子造成心理阴影呢”？刚才还是气愤不已，转眼就变成了内疚自责

第二种认知思维是，对那些“自动思维”进行评估。

有时候我们对自己说的话，其实未必是正确的。就像是刚才我们觉得对孩子那么凶，做不到耐心温和，这就证明了我们是一个不合格的母亲。

可是，生活中，难道我们就没有做过其他对孩子好的事情吗？给孩子洗衣服、做饭，带孩子上早教、学特长，陪孩子看动画片、玩淘气堡，不管多累，我们都在尽力陪伴着孩子。这么一想，似乎我们也没有那么糟糕。

第三种认知思维是，在坏事情发生时，找出“更正确的解释”，来挑战自己的自动思维。

当我们觉得自己因为孩子早起的事情生气时，会产生“我不是一个合格的妈妈”这样的认知，不过经历了对这样的认知进行二次评估之后，我们发现其实自己也么有那么糟糕，毕竟我也做了很多对孩子好的事情。

当我们意识到自己的想法并不合理的时候，我们的心理压力就会减轻，心情也会随之得到改善。而心情改善之后，我们会发现自己的精力也变得更加充沛，从而可以以更加愉快的心情来面对生活中那些我们认为糟糕的事情。

最后一种认知思维是，化解灾难性的思维。

灾难性思维是我们在生活中经常会出现的一种思维模式。

当我们的领导批评我们的时候，我们会担心“我再也不会得到重用了”；

当朋友因为一件事情对我们不满意的时候，我们会觉得“他是要和我绝交了”；

当伴侣和我们吵架的时候，我们会认为“他是要和我分手了”。

其实，这些都是灾难性的思维模式。发生一点儿小事儿，我们就会将这件事情的后果无限地扩大，然后让自己处于恐惧之中。但是，如果我们仔细思考一下，就会发现，其实这些事情根本没有我们想象得那么严重。

领导批评我们，是为了督促我们，因为他要把更重要的工作交给我们；

朋友因为一件事情对我们不满意，我们只要把误会解开，友谊是不会这么轻易就消失的；

伴侣和我们吵架，只是因为我们没有顾及到他的感受，他会因此生气，恰恰是因为还爱着我们，想和我们共度一生。

所以，下次再遇上什么事情，让我们感到恐惧，不妨好好思考一下事情本身，然后我们就会发现，真的没什么大不了。

对于孩子来说，父母的作用绝对不仅仅是教他学会多少知识，我们更应该做的是激发孩子强大的生命力，帮助孩子培养良好的品质，让他可以乐观地面对生活中的困境，能够充满力量地开启属于自己的人生旅程。

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