这几天，一张“遗愿清单”刷屏了朋友圈。经常听人说，年轻就是资本。可又有多少人后来才悔悟，年轻从来不是资本，健康才是！健康面前，所有人平等。
你会发现，这里的每一个愿望其实都很简单，也很普通。但是对于这位37岁事业颇有成就的男子来说，却成了奢望。引发无数人唏嘘的是，这仅仅只是一瞬间的事。
今年6月份，因为拉肚子去医院检查，却被确诊为“胃癌晚期”。如今，他已经从150多斤，迅速消瘦到100斤不到。
是啊，在得知患病之前，他的人生多么美好，37岁，有爱他的妻子和两个儿子，又是当地小有名气的广告策划人，事业家庭双丰收。可是谁知道，这一切美好的背后，都是用“命”熬出来的：一个月平均出差五次，每天几乎都熬夜。随着新业务的拓展，加班和熬夜更加频繁。一天连续不断工作14到17个小时，然后睡四五个小时继续干活。
2018年最新发布的《中国癌症登记年报》数据显示，我国人口的癌症发病率为186/10万（男性208/10万，女性166/10万）。按发病率排名，前五位中消化道肿瘤占了4位，分别胃癌、肝癌、大肠癌和食管癌，因此，消化道癌症的总体发病率加起来其实是远远超过其他癌症的。我国每年新发癌症病例数：胃癌约67.9万，人群发病率31/10万，胃癌的发病率与遗传基因、地域、生活方式及饮食种类等都有关系。
哪些是胃癌的高危人群？
我国胃癌高危人群为年龄≥40岁，且符合下列任一条者：
①都说一方水土养育一方人，充分说明了发病的地域分布，比如胃癌人群高发地区（比如喜欢吃腌制品的地区）；
②胃癌家族史（遗传因素）；
③有症状的消化道疾病；
④幽门螺杆菌（HP）感染者；
⑤既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃部分切除术史、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃的癌前疾病；
⑥存在胃癌其他风险因素（如吸烟、过度饮酒、高盐饮食、腌制食品、隔夜菜、烧烤、麻辣烫，进食粗糙过快过烫等）。
怎么才能让我们远离胃癌?
1、必须把胃镜检查提上体检项目的“行程”。
40周岁以后建议每年行一次胃镜检查，这毋庸置疑。很多人总觉得做胃镜很难受，也很煎熬，但胃镜是作为诊断胃癌的金标准。
2、合理饮食，营养均衡。
胃癌的发病率和饮食习惯也有很大的关系，尤其是喜欢吃隔夜菜、腌制品、烧烤、麻辣烫等人群，多吃点新鲜的蔬菜水果，不要过于精细饮食，适当吃点粗粮，均衡饮食，应戒烟，忌辛辣、浓茶、咖啡等刺激性食品。
1种食物泡水吃，癌不敢惹
日常生活中，可以多吃一些碱性食物，碱性食物可以保护胃粘膜，并且细胞喜欢在酸性体液中大量的增殖，多吃碱性食物可以改变其酸碱度，从而“饿”死癌细胞。
中医养胃应用较多的有恰玛古早餐粉，恰玛古入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。恰玛古早餐粉由恰玛古、猴头菇、黑芝麻、糙米、燕麦、山药、小米等多种食材，养胃食材更为丰富，且都是药食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。自己做的话原材料有些不太好收集，可以选择类似配方的恰玛古早餐粉，养胃效果也是一样的，没有什么区别。
3、正视疾病，积极治疗。
当出现腹痛腹胀、早饱感、烧心、反酸、嗳气、便血、体重下降等症状时要引起重视，尽管这些可能也是消化系统疾病的表现，但也不容忽视，应及早去医院诊治，以免延误病情。
4、规律作息，远离熬夜。
养成有规律的生活起居，保证充分的睡眠和休息，鼓励适当活动。有些年轻人仗着自己年纪轻轻，身强力壮，总不把自己的身体当回事，熬夜唱K打牌玩游戏，各种嗨各种作，夜宵火锅啤酒烧烤油炸……总在大半夜让各种美食犒劳着自己的胃，殊不知这样会加重胃的负担，久而久之会让胃不堪重负。
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