文/书童整理，版权除其他注明外，均为We身体恢复工作室所有，是本人的瑜伽学习笔记，仅作个人学习之用，会在教授中不断完善。成形后或用于教学，引用请注明出处，转载请联系作者。如有不当之处，为本人记录或理解问题，与老师讲解和学校无关，请不吝赐教，拜谢。
我的三角肌与胸小肌肩间的筋膜有粘连，严重影响解锁后弯体式。
帮助我松解后，老师给大家讲了：
1）粘连位置如何找到、什么是粘连、有什么影响、如何拨开
2）对应背面（肩后侧）必有一处对应的紧张。如何找到。天宗穴
3）激活肌肉
胛骨的位置、形状、作用。
沿着骨的走向，帮助会员的肌肉激活。
扶着会员的大臂，做上面的牛面手。大臂与头做对抗，帮助解开手臂，放松后，让会员判断是否觉得已松解激活的右侧更轻松？
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