易效能亲子时间管理课90天践行打卡60/90

易效能亲子时间管理课90天践行打卡60/90

打卡日期：2019/03/30

90天打卡累计天数：60/90

#亲爱的孩子，我要接纳你、相信你，和你共同成长#

孩子第1个30天目标：养成习惯使用番茄钟完成任务 ✅已完成，到达三阶即自己完成番茄钟前中后并做记录

孩子第2个30天目标：剩下的10天践行中，7天9:30睡6:30起；每天吃3个番茄；

‍家长第1个30天目标：1.和孩子一起早睡早起；2.对孩子只说正面的话 目标1未达到，还在改进和努力，目标2达到

‍家长第2个30天目标：1.在剩下的20天践行中做到5天晚十早五，6天晚十一早六；2.正向表达，好好说话

加油小宝（绎瑾，9岁）践行打卡30/30

1早睡早起：9:30睡6:30起

9:30睡 * 6

2先吃青蛙：做到

3番茄个数： ，累计  146 个

4今日闪光点：抓紧时间吃青蛙；阅读《八十天环游世界》并与我分享其中情节

#父母教练检视#

1.正向表达：1 累计第 32 天

2.早睡早起：11:00睡6:30起

晚11:00睡 * 10

晚10:00睡 * 3

3.今天中午因为在外吃饭而没能回家午休，导致瑾下午精力不够，学习状态不好，总想休息。反思整个安排，以后每个周六中午一定要赶回家吃午饭睡午觉，为下午的学习储备好精力。

4.发现一些不用花太多时间做但挺重要的事情，总是容易被耽误掉或来不及或忘记，要尽量固定时间，比如每天记5个单词，固定饭前看白板记；每天早上固定时间吹黑管固定时间跳绳；固定时间完成课外班作业；固定时间进入睡前清单等。