微习惯养成记day43

2022.3.10

1、每天要吃水果和蔬菜。完成。今天中午去单位食堂吃饭了。但是觉得真是吃不下。且不说味道咋样，就那么多油盐，是真难受啊！晚上去吃了火锅。我现在居然可以选择先吃里面的菜，最后才吃肉和蛋，而且几乎没吃主食。我觉得为了健康，自己主动去选择食物，一点都不辛苦。不像以前，逼着自己吃蔬菜，然后反弹，吃更多的肉类和碳水，更不健康。选择权在自己，果然很好。

2、每天1个下蹲起。完成。今天不但主动走路了，而且做了25分钟瑜伽，腰疼也有所缓解。

3、每天写50字。完成。复盘记录要坚持下去！

4、每天读1页书。完成。要读《正面管教》，不然收拾不住小娃啦！

5、不吃超加工食品及各种饮料。未完成。吃火锅的时候太热了，喝了两口奶茶。火锅里有午餐肉，我吃了一些，但是不多。我也没那么喜欢午餐肉了。奶茶是真的喝不下了。果爸也惊诧于我的意志力，其实我都没有动用意志力，我只是做了选择而已。

6、每天画1分钟画或者看画画相关的视频。完成，看了视频。

7.每天喝800ml水。完成。因为我可爱的小助手，我今天也喝够水。

8.比昨天早1分钟休息。完成。写完复盘记录，我就要去睡觉啦！

9.陪伴果娃做有意义的事情。带果娃去宠物店撸猫，果娃记得我以前交代的，撸完别人的猫，一定要洗手。觉得果娃懂事了。