双11我买的跑步机终于到货了，目的有两个：一是外面天太冷，晨跑改在室内；二是希望晚上能在跑步机上散散步。
跑步机到了的第一天晚上，我决定先研究一下使用方法，扫二维码连上APP，找到跑步初级练习者教学视频，跟着老师先跑半个小时找找感觉，发现老师先把跑速设到了8上，我竟然感觉速度太快，没跑两分钟就坚持不下来，于是把速度降了下来。按说我在室外跑步都跑了两三个月了，为什么到跑步机上这个初级的练习通不过呢？后来听老师的意思是，刚开始不适应的跑步者，也可以把跑速设到6或7上。于是我尝试设到6上，这个速度和我平时在外面跑的速度比较接近。但不知道为什么连续在跑步机上跑，仍然感觉比在室外跑的要累很多。带着跑步的教练是经常调换数字的，比如跑上几分钟8就调到6，跑几分钟再调回8，用这样的方法锻炼肌肉的记忆习惯。
晚上适应了一下，就明白自己该用什么方式在跑步机上跑步了。
第二天一早，我就设到6，然后坚持跑步，发现跑了15分钟就非常累了。我总结了一下，在地面上跑的时候，地面是静止的，而我跑的速度并不是这么匀速。而在跑步机上，跑带一直在运转，我想停也停不下来，想慢也不容易。还有一个最大的问题，在室外地面上跑的时候半个小时才能微微出汗，而且没有什么不适的感觉。而在跑步机上跑的时候，10分钟就开始出汗了，而且跑完步走到地面上时，老觉着头晕晕的。好在跑步机上有按摩带，可以对腰部和背部做一下放松。而且跑步机上可以做仰卧起坐，我和女儿每天就在上面坚持练习仰卧起坐，为体测做准备。
看网上介绍许多人买了跑步机，最后都变成了晾衣架，包括我同事也对我说，买了跑步机现在都不用了，早知道送给我了，不用我买。但我目前还不能理解，毕竟考虑到的是要增加自己的运动量。让跑步机闲置的最大的可能性就是人不想运动了，犯懒了。我坚持运动最大的动力是强身健体，让身体不要出毛病。如果只为了减肥，这个目标可能很难坚持下去，锻炼是人自律的一种表现。每个人需要找到自己能够坚持下去的理由，就不会轻言放弃。
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