1.
和植物待一会，无论是街边的树、家里的绿植，还是野外的花，都会让你感受到植物的宁静和能量。
汪曾祺说：如果你来访我，我不在，请和我门外的花坐一会儿 。一直觉得，能心无杂念，和一朵花，一棵树坐一会，是一件很幸福的事。
2.
向上看，再向上看，人类在向上看时会产生愉悦感，我们看向云朵，看向天空，眼光瞬间开阔。
当你不开心的时候，记得抬起头，看看蓝蓝的天空和洁白的云朵，是不是瞬间心情就好了？
3.
自己待4分33秒，可以是家、公司或者公园，闭上眼睛，打开计时器，倒数4分33秒，冥想和放松让人恢复力量。
“4分33秒”来源于作曲家约翰·凯奇的一次行为艺术，他请钢琴家上台在钢琴前坐下。观众们坐在灯光下安静地等着。
1分钟，没有动静，2分钟没有动静，3分钟，人们开始骚动，想知道到底怎么了，到了4分33秒，钢琴家站起来谢幕：“谢谢各位，刚才我已成功演奏了《4分33秒》。”
《4分33秒》用无声制造了一段聆听四周偶然声音的时间，让人换一个角度欣赏世界。
4.
轻松洗个澡，不管多么烦恼和焦虑，洗完澡好像坏心情，统统不见，格外舒展，其实，幸福来自于小事，顺境中善待别人，逆境中善待自己
罗曼罗兰说，这世界只有一种真正的英雄主义，那就是在看清生活的真相之后，依然热爱生活
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