运动，仅仅对减肥有益吗？

作者: 中考英语解析 | 来源:发表于2019-01-12 16:48 被阅读21次

减肥，有可能只是运动的第一个理由。但是当“运动”真正变成日常生活中的一部分，会发现，运动带来的益处，不仅仅是“减肥”这么简单。

且不提运动会给身体各方面带来的好处，对工作生活是否有同样的影响？（为何要分享这篇，究其原因是运动对自己改变实在太大，周围的朋友问我为何，我也不能一下子说清，这不是某天一下子改变的，是潜移默化）

收集整理，并罗列如下：（结合自身感受）

一提高专注力

进行某项运动，肯定会全身心投入，直到完成，特别是在瑜伽练习中，全程配合呼吸,才能进入更深的体式。

这个专注力，会延伸到工作中，比如，我必须把一篇新概念四背完，或者写完某篇文稿才接着做第二件事。我自己是顿悟不高的人，无法同时做几件事，容易混乱。所以一定时间做一件事，并且全程投入，这个是健身之后不自觉养成的行为。

二自我意识，自我认知，自我认同

你可以不漂亮，但是，不可以胖……

前提一：你得“知道自己胖”“觉得自己胖”，如果没有这个自我意识，还谈什么“减肥”？觉得完全不需要啊。

前提二：“喝水也发胖”来麻痹自己。高三那年，晚自习，整个宿舍沉浸在泡面的味道里，我体重高达130斤……但是坚定地认为自己是属于“喝水也发胖的”（提出这句话的人真的罪该万死好吗？）

自我认知：知道自己为何胖？是遗传因素？是生病？是饮食？是运动？找出根源，才能对症下药。

自我认同：我可以瘦下来，可以变得更好，如果自己不相信自己？还指望谁？

工作生活中不也是如此吗？要经常反省，总结，改善，才能提高。

️三饮食管理，时间管理，情绪管理

饮食管理：去掉高热量，高脂肪，拒绝高糖，高钠，回归食物原来的味道。

时间管理：因为每天要运动，所以离不开时间安排，早起，会有更加宽裕的时间，把一天中重要的事情先安排，提高效率

情绪管理：跑步时，身体会分泌出像多巴胺这样的神经递质，这些神经递质，也可以让我们的心情感到很兴奋，从而缓解我们心里的压力。你要不要试一试？

️自我要求变高

瘦下来之后，你就再也不想胖回去了。即使假期中胖了几斤，也会在一段时间恢复过来。